孕期蔬菜不宜吃太多 這是為何

不易被消化

雖然都說孕媽媽多吃蔬菜對胎寶寶和自身是有好處的，不僅可以提供孕期胎寶寶生長發(fā)育所需的各種礦物質(zhì)和維生素等，還可以對促進孕媽媽腸道的蠕動有一定的作用，還可以很好的緩解孕媽媽的便秘問題。但是有些蔬菜中所有粗纖維含量過高，比如春筍，芹菜等，孕媽媽大量進食之后就會很難被消化，尤其是有胃病，肝病的孕媽媽來說，更是不宜多吃，否則只會導(dǎo)致病情加重。

 草酸易成結(jié)石

其實大多數(shù)的人都不知道，芹菜，番茄，菠菜等蔬菜中所含有較多的草酸，它會和人體中的鈣或者是其他食物中的鈣相結(jié)合，而在尿路中形成草酸鈣結(jié)石。所以建議孕媽媽盡量減少對富含草酸蔬菜的攝入，同時就算要食用，也要選擇適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方式，這樣是可以有效的減少蔬菜中大部分的草酸含量的，減少其對產(chǎn)生的影響。

 影響鋅的吸收

在懷孕期間，孕媽媽為了能讓胎寶寶能健康的成長，都會攝取充分的鋅元素，同時蔬菜也是鋅的很好食物來源之一。但是，大量的進食蔬菜，反而會阻礙孕媽媽體內(nèi)對鋅元素和鈣元素的吸收，從而使得胎寶寶和孕媽媽自身鈣和鋅不能得到充分的滿足，造成危害。

導(dǎo)致營養(yǎng)不良

孕期很多愛美的孕媽媽會為了想要保持好的身材，就會大量食用蔬菜，而少吃肉類的食物。從而使得體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪酸以及其他人體所必須的營養(yǎng)素的缺乏。不僅會使得胎寶寶的健康受到危害，同時也會導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。