孕期脹氣怎么辦

許多孕媽咪都問孕期脹氣怎么辦？ 懷孕期間，因體內(nèi)荷爾蒙改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來，從而導(dǎo)致腸胃脹氣，下面就來告訴大家孕期脹氣怎么辦吧！大家為了讓自己愉快度過孕期一定要了解清楚哦！

1、從飲食方面說：多喝水，多餐少量避脹氣。專家認(rèn)為，脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃很多食物，就會脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。

另外，不要以為流質(zhì)食物好消化就光吃流質(zhì)的食物，那大錯特錯，因為流質(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋果和梨等。多喝開水，可促排便。

2、從運動方面說： 常散步，勤按摩促蠕動。當(dāng)腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動。從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在部位。

子宮都位于腹部中央，有些準(zhǔn)媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此便會造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩哦。