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抑郁
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新媽媽如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

2017-09-08 11:09:22      

專家指出,雖然產(chǎn)后身體恢復(fù)和體型恢復(fù)都很重要,但是大家也不能忽視產(chǎn)后心理的健康。生完寶寶之后,不管自己有多忙,遇到的事情多么繁雜,都要給自己留一點(diǎn)時(shí)間讓自己放松。那么,新媽媽應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢。

產(chǎn)后的媽媽可以聽聽音樂(lè),整理雜亂的思緒,給自已一個(gè)安靜的角落,忘卻疲憊和煩惱,讓自己進(jìn)入到一種全新的忘我境界中?;蛘呤菋寢尷描べ?lái)讓自己放松。瑜伽的冥想會(huì)讓媽媽完全的放松,所以會(huì)給產(chǎn)后的新媽媽產(chǎn)生一定的減壓作用。

另外,做瑜伽的時(shí)候,媽媽穿的衣服比較寬松,這個(gè)時(shí)候不會(huì)感覺(jué)到任何的約束感,所以對(duì)抗抑郁有很好的效果。

其次,媽媽在家無(wú)聊的時(shí)候還可以做點(diǎn)家務(wù)活,最好不要讓自己呆著什么都不做,總之要想辦法讓自己有個(gè)好的心情。

雖然好心情是自己的,但是這也離不開家人的關(guān)心和照顧,生完寶寶之后,家人無(wú)微不至的體貼照顧,溫暖的環(huán)境,想有產(chǎn)后抑郁癥都難。

以上就是對(duì)于新媽媽如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的介紹,希望通過(guò)上面的介紹對(duì)您有所幫助。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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