小產后怎么運動減肥

產后瘦身操

瘦身操可以強健產后腹部的肌肉，以促進子宮的恢復。由于媽咪們在懷孕時，身體產生了許多變化，尤其是因肥胖導致的產后肌肉松弛以及生產帶來的子宮損傷，這些都可以通過產后瘦身操來最大程度地減輕。

產后瑜伽

產后瑜伽也是專為產后減肥的媽咪們量身定制的減肥運動哦。瑜伽不僅可以強身健體、調節(jié)生理平衡，還能幫助產后的媽咪們調節(jié)情緒，這對產后身體缺乏線條、形體肥胖的媽咪來說是再適合不過的減肥方法。

散步減肥法

散步不屬于激烈運動，但又比那些輕柔的減肥運動作用大，所以散步減肥也很適合產后需要減肥的媽咪。找個合適的時間出去散散步，保持散步的時長與步行速度，你將會越來越瘦喲。