孕婦為何更易貧血 預防貧血還得這么吃

懷孕后，孕婦對鐵物質(zhì)的需求量明顯增加，再加上大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，從而以及導致孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀，而孕婦有貧血，是與多種因素有關的，那么，為什么孕婦容易貧血呢？

孕婦容易貧血的原因：

1、懷孕后，孕婦對鐵元素的需求量明顯增加。眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因為含有血紅蛋白的紅細胞是幫我們把氧氣運送到身體的其他細胞中去主力軍，換句話說就是鐵物質(zhì)缺少，我們體內(nèi)的造血功能就會比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內(nèi)的血液量會增加30%--45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

2、還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤和臍帶的生長，孕婦除了要滿足自己身體對鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要，這時候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒有得到額外的補充，很容易就會發(fā)生貧血。

3、和孕婦自身的情況有關。大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來就偏食或者是有著慢性病比如月經(jīng)過多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲病等，很容易會因為胃液分泌不夠，影響了鐵物質(zhì)的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。

孕期貧血怎么辦？有的媽媽在懷孕之前身體十分健康，從未有過貧血的癥狀，但是懷孕以后不知道為什么就出現(xiàn)了貧血，這種情況的出現(xiàn)很大程度上是因為孕婦的膳食結(jié)構(gòu)不合理、沒有攝取到足夠的鐵質(zhì)所引起的。

孕期貧血怎么辦，應根據(jù)貧血的種類來進行判斷：

1、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血在為最常見的妊娠期合并貧血，是由于妊娠期胎兒生長發(fā)育及妊娠期血容量增加對血的需求量增加，孕婦對鐵的攝取不足或吸收不良所致的貧血。輕度貧血的影響不大，重度貧血時，對胎兒和孕婦都會產(chǎn)生嚴重的影響。

（1）補充鐵劑

出現(xiàn)妊娠期缺鐵性貧血，血紅蛋白在60g/L以上者，可以在醫(yī)生的建議下口服補鐵劑；重度缺鐵性貧血孕婦，應該按照醫(yī)囑治療。

（2）輸血

當血紅蛋白<60g/L、接近預產(chǎn)期或短期內(nèi)需要進行剖宮產(chǎn)術者，應少量多次輸血。

除了以上兩點治療方法外，發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血的孕婦還應加強營養(yǎng)，多吃含鐵量豐富的食物，比如豬肝、雞血、豆類等。

2、巨幼紅細胞性貧血

這是有葉酸或維生素B12缺乏引起的貧血。發(fā)生巨幼紅細胞性貧血的人應該補充葉酸，若治療效果不明顯時，還應該同時補充鐵劑。當血紅蛋白<60g/L時，醫(yī)生會安排少量間斷輸新鮮血或濃學細胞。孕婦孕期還應該改良飲食習慣，多吃蔬果、瓜豆類、肉類、動物肝臟等食物。

3、再生障礙性貧血

檢查出有此疾病的孕婦在妊娠早期醫(yī)生會安排做好輸血準備，孕婦應終止妊娠。

孕婦貧血吃什么食物好？孕婦貧血是懷孕過程中比較常見的，大部分情況下是因為孕婦的飲食搭配不合理、身體攝取不到足夠的鐵質(zhì)引起的貧血，針對這種情況，只要改善飲食就能夠緩解和治療孕婦貧血問題了。

孕婦貧血，可常吃以下食物進行預防：

多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

堅持服用葉酸

準備懷孕什么時候補葉酸好？葉酸作為一種能預防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利于預防貧血。

口服鐵劑

對于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

一些孕媽咪擔心肚里的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正?，F(xiàn)象，不必擔心。

孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。