國(guó)醫(yī)大師吳咸中長(zhǎng)壽秘訣：知足常樂(lè)

　　吳咸中，1925年出生，天津醫(yī)科大學(xué)、天津市南開(kāi)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授，中國(guó)工程院院士。1951年起即用中醫(yī)藥治療常見(jiàn)病癥，全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，首屆國(guó)醫(yī)大師。

　　吳咸中老先生已年愈八旬，但他精神矍鑠、神清氣爽，全無(wú)老態(tài)。提到養(yǎng)生，他說(shuō)，注意養(yǎng)神，調(diào)節(jié)七情，珍惜精氣，節(jié)戒色欲，保護(hù)脾胃，飲食有節(jié)，重視運(yùn)動(dòng)，勿使過(guò)度，這些就是健康行動(dòng)的細(xì)則。

　　“人的健康程度受很多因素影響，但其中個(gè)人生活和心理狀態(tài)的影響最大，占60%左右，其他如父母遺傳、氣候、社會(huì)等因素對(duì)健康的影響只占15%、7%和10%?！眳窍讨姓f(shuō)，健康長(zhǎng)壽是人們普遍的希望，也是人們可能實(shí)現(xiàn)的愿望，關(guān)鍵在于使自己保持健康狀態(tài)，遠(yuǎn)離亞健康和不健康狀態(tài)。有了健康的心理，就能夠戰(zhàn)勝外部因素。因此，人們?nèi)绻軌蜃杂X(jué)保持無(wú)病、體力充沛、良好的精神和心理狀態(tài)，就等于掌握了保持健康狀態(tài)的三大要素。

　　吳咸中講解了實(shí)現(xiàn)三大要素的秘訣。他指出，中醫(yī)講究“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。這實(shí)際上與國(guó)際醫(yī)學(xué)界近年提出的“健康長(zhǎng)壽四大基石”是基本吻合的。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是讓人們做到合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。從具體生活角度出發(fā)，就是市民在飲食上要實(shí)現(xiàn)“四高”（高蛋白、高維生素、高纖維素、高微量元素）和“四低”（低脂、低糖、低鹽、低膽固醇）；平時(shí)要勤于運(yùn)動(dòng)，并要堅(jiān)持不懈；尤其要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙、限飲酒等；還要正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)，自己會(huì)做自己的思想工作，使自己擁有愉快的心態(tài)，助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自得其樂(lè)。

　　吳咸中表示，歷史悠久的“八段錦”健身術(shù)能使弱者壯、老者健，防病治病，益壽延年，故應(yīng)該提倡老年人都來(lái)做。

　　多年來(lái)，吳咸中始終堅(jiān)持不懈地勤奮工作。他常告誡自己和別人說(shuō)：“虛名不可貪，名重更需謙，科學(xué)無(wú)坦途，智者貴登攀?！彼淖毅懯牵骸扒谀苎a(bǔ)拙，儉以養(yǎng)廉”。已是耄耋之年的吳咸中說(shuō)自己是個(gè)把時(shí)間看得很重的人，他的工作作息一直遵循著他的吳氏口訣：“一年當(dāng)兩年，一日三單元，假日干半天。”直到年過(guò)80歲之后他才改為半日制工作。

　　他每天都要摘錄報(bào)刊雜志中的高等醫(yī)學(xué)教育和醫(yī)學(xué)研究動(dòng)態(tài)，每周都有３個(gè)半天的醫(yī)療查房，每個(gè)學(xué)期都要講授外科學(xué)、醫(yī)史學(xué)，每年都招收研究生和國(guó)外進(jìn)修生，每年都要求有專著或論文發(fā)表。他的那些大部頭著作大都是在晚間、假日忙里抽閑，日積月累完成的。他認(rèn)為，是工作使他年輕，工作使他長(zhǎng)壽。