找對(duì)你的“那杯茶” 養(yǎng)生茶這樣喝更養(yǎng)生
在“996”已快成常態(tài)的快節(jié)奏現(xiàn)代生活中,上班族除了靠咖啡和奶茶“續(xù)命”,不少年輕人還開始選擇網(wǎng)購養(yǎng)生茶來調(diào)理身體。在某書上輸入“養(yǎng)生茶”搜索發(fā)現(xiàn),有高達(dá)150萬+條筆記分享養(yǎng)生茶的飲用心得。面對(duì)市面上琳瑯滿目的養(yǎng)生茶,年輕人又該如何pick到那杯適合自己的養(yǎng)生茶?來自南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城院區(qū)中醫(yī)科主治中醫(yī)師鐘正給出建議。
一、辨證施膳
中醫(yī)講究辨證施治,養(yǎng)生茶由多種中藥材組成,不同的中藥材有不同的性味歸經(jīng),因此在選擇養(yǎng)生茶時(shí)也應(yīng)該根據(jù)自己當(dāng)前的中醫(yī)體質(zhì)辨證施膳。例如,陽虛質(zhì)的人適合飲用健脾溫陽的養(yǎng)生茶,而濕熱質(zhì)的人則適合飲用清熱降火的養(yǎng)生茶。
二、應(yīng)時(shí)而飲
中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)順應(yīng)天時(shí),因此不同季節(jié)也應(yīng)選擇不同類型的養(yǎng)生茶。春季重在養(yǎng)肝,可以選擇疏肝養(yǎng)肝的養(yǎng)生茶,如玫瑰花茶;夏季重在養(yǎng)心,可以選擇清心養(yǎng)心的養(yǎng)生茶,如荷葉茶;秋季重在養(yǎng)肺,可以選擇滋陰潤燥的養(yǎng)生茶,如小吊梨茶;冬季重在養(yǎng)腎,可以選擇溫補(bǔ)腎陽的養(yǎng)生茶,如紅棗枸杞茶。
三、養(yǎng)生茶推薦
菊杞茶
組成:杭白菊、枸杞
適應(yīng)人群:菊花、枸杞歸肝經(jīng),可清肝明目、疏風(fēng)散熱,適合經(jīng)常對(duì)著電腦、手機(jī)而感頭昏腦脹、眼睛干澀的人群,也適合因肝陽上亢而導(dǎo)致的失眠。
不宜人群:菊花性微寒,對(duì)于脾胃虛寒、體虛怕冷、生理期女性不宜飲用。
山荷茶
組成:山楂、荷葉
適應(yīng)人群:山楂、荷葉均歸脾、胃、肝經(jīng),可健脾消食、化濁降脂,適合腹脹納呆、需要身材管理的人群。
不宜人群:山楂對(duì)胃部有一定刺激,切忌空腹飲用。胃功能較弱、胃酸過多、消化道潰瘍、生理期女性、孕婦不宜飲用。
桂棗茶
組成:桂圓(龍眼肉)、紅棗
適應(yīng)人群:龍眼肉、紅棗性味甘溫,可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,適合脾胃虛弱、失眠心悸等人群。
不宜人群:龍眼肉糖分較高,糖尿病、胃食管返流等患者不宜飲用,有“上火”癥狀也需忌飲。
香荷茶
組成:香薷、薄荷
適應(yīng)人群:香薷、薄荷均入肺經(jīng),可清熱祛濕,消暑利水,適合夏季在戶外活動(dòng)或高溫作用的人群。本茶應(yīng)煮開放涼后再飲。
不宜人群:香薷性辛溫,陰虛、大熱大渴、腎功能不全者均不適用。
四、網(wǎng)購養(yǎng)生茶需謹(jǐn)慎
1、大部分養(yǎng)生茶配伍比較平和,建議長期飲用某一款養(yǎng)生茶后咨詢專業(yè)中醫(yī)師是否合適繼續(xù)飲用;
2、養(yǎng)生茶適合亞健康狀態(tài)下的調(diào)理,對(duì)于有明確疾病診斷的人群,切忌用養(yǎng)生茶代替藥物進(jìn)行治療;
3、飲用養(yǎng)生茶時(shí)水溫不宜過高,以防灼傷食管黏膜;
4、網(wǎng)上有些商家為了提高銷量,夸大養(yǎng)生茶的養(yǎng)生功效,更有一些不良商家,偷偷在養(yǎng)生茶包里添加藥物成分,建議廣大消費(fèi)者在網(wǎng)上購買時(shí)需謹(jǐn)慎。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 通訊員:劉進(jìn)娣)
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