保養(yǎng)卵巢很重要 女生該如何有效保養(yǎng)好卵巢

卵巢是每個女生非常重要的保養(yǎng)部位，只有保養(yǎng)好卵巢，皮膚起色等各項身體機能才會變好，發(fā)生卵巢囊腫該怎么辦呢？如何有效保養(yǎng)卵巢？下面我們就一起來看看吧。

1、不要吸煙

吸煙有害健康人人都知道，香煙中的毒素會影響身體內分泌穩(wěn)定，從而影響雌激素的量，卵巢說分泌雌激素的器官，當然體內激素水平失衡 的話，會反過來刺激卵巢，損傷氣健康。所以說，女人們請盡早戒煙。另外，平日里也要遠離抽煙人群，因為被動吸煙，同樣會對卵巢有損傷。

2、不吃減肥藥

很多女人想要快速瘦，因此選擇吃減肥藥，注意了，減肥藥中含有大量的激素，吃了以后會導致身體內的激素水平失衡的。因此，為了卵巢老得慢一點，請不要吃減肥藥，想要有苗條身材的話，還是堅持多鍛煉比較好，這樣做既能夠保持身材，又能夠強身健體。

3、注意保暖

冬天來了更是需要保養(yǎng)的季節(jié)，處在月經期和產后尤其要注意注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢，卵巢的保護對于女生身體機能非常重要。

4、不宜久坐

上班族或學生每天大部分時間都是坐著的，缺乏運動很容易導致氣血循環(huán)障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。所以最好每40分鐘后休息10分鐘，不管是起來站著或者坐坐拉伸運動，都比長期坐著強。

5、保持好心情

保持愉快的心情是身體健康的一切前提，中醫(yī)認為，卵巢囊腫多因七情損傷或經期產后不注重身體恢復致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

6、練習瑜伽

通過做一些特殊的瑜伽鍛煉動作，并且搭配特殊的呼吸方式，能夠讓女人器官的氣血循壞得以疏通，讓身體內分泌得到調整。所以說，建議女人可以報個瑜伽練習班，跟著瑜伽老師練習。如果覺得報班不好的話，那么就在家里跟著視頻學，但是自己練習的話，要記住不要選太高難度的動作，以免傷到自己