男人衰老有哪些表現(xiàn)？如何延緩衰老？

衰老對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)并不陌生，它是隨著歲月的流逝而無(wú)法避免的自然現(xiàn)象，但是男性越來(lái)越生理性衰老這個(gè)現(xiàn)象是體現(xiàn)在哪些方面呢？

男性越來(lái)越老的生理現(xiàn)象的概念是什么？生物的年齡也是生理年齡，它是指人達(dá)到某個(gè)年齡的時(shí)候的生理和它的功能所反映出來(lái)的水平，那么男性越來(lái)越老的生理年齡是指生理年齡已經(jīng)越來(lái)越超過(guò)實(shí)際的年齡了。目前科學(xué)家已經(jīng)制訂出一套健康的檢測(cè)健康的額方法，可以測(cè)試出一個(gè)人的生理年齡，可以測(cè)試出人是否未老先衰。

男性的十個(gè)生理衰老方面表現(xiàn)在這些方面

第一，瞳孔的大小，年齡越老人類的瞳孔就會(huì)越小，但是在陽(yáng)光下的強(qiáng)光下是會(huì)收縮的除外，男性們愛(ài)看手機(jī)和玩游戲的可以自己檢測(cè)下瞳孔的大小，

第二，頭發(fā)的增減，隨著年齡的增加，男性的頭皮上的毛囊數(shù)量會(huì)日益減少，頭發(fā)也會(huì)越來(lái)越稀疏，也會(huì)越來(lái)越少，由于頭發(fā)生長(zhǎng)的速度會(huì)越來(lái)越慢，禿頂?shù)哪行栽絹?lái)越多。

第三，脂肪，男性在25歲后體內(nèi)的脂肪組織比例會(huì)逐漸增加并且脂肪大都數(shù)積聚在肌肉和器官組織里面。

第四，肺功能，胸腔骨骼會(huì)變得越來(lái)越僵硬，呼吸時(shí)候會(huì)有更多的有害物質(zhì)殘留在體內(nèi)。

第五，性生活的頻度，性沖動(dòng)的次數(shù)會(huì)逐漸減少。

第六，心臟功能會(huì)減弱，一般在男性20歲后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)候調(diào)節(jié)的能力越來(lái)越低。

第七，聽(tīng)力會(huì)下降，尤其是對(duì)音調(diào)的辨別能力會(huì)越來(lái)越困難。

第八，大腦的活性會(huì)變緩慢，記憶力會(huì)逐漸下降。

第九，皮膚的彈性會(huì)變差，皮膚越老就會(huì)失去骨膠越多。

第十，人體的平衡能力性會(huì)變差，落地能力變差。

那么男性要怎么樣才能使生理年齡和實(shí)際年齡差不多？或者是使生理年齡小于實(shí)際年齡？

注意以下幾點(diǎn)，首先，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入均衡，最好不要吸煙喝酒，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿或者睡姿，保持良好的心情狀態(tài)，不要大喜大悲，其次多參加戶外的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以游泳，做有氧運(yùn)動(dòng)，把體內(nèi)多余的脂肪減少，再次是定期對(duì)自己身體做一個(gè)檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和預(yù)防。