眼睛干澀疲勞如何是好 這些方法幫你緩解眼部疲勞

有時候因為看電腦打游戲過度等原因我們會經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞不舒服，那么如何緩解眼睛疲勞的癥狀呢？下面這些方法讓你眼睛得到放松，一起來看看吧。

1、多按摩眼部

我們眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能緩解疲勞和模糊的癥狀哦！堅持下去還能讓視力得到恢復呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，簡單的刮眼眶也很不錯，最好配合轉(zhuǎn)動眼球一起做。

2、多敷眼解疲勞

眼睛疲勞感覺模糊的時候是很不好的，說明你的眼部健康受影響了，眼部疲勞會讓人感覺很疲憊沒精神，眼睛模糊更是如此。所以平常的多敷眼非常有必要，方法也很簡單，只要用毛巾浸水敷在眼睛上就能緩解眼睛疲勞和模糊了。也可以冷熱交替來敷眼，這樣反復十幾次效果很好。

3、滴眼藥水

眼藥水建議朋友們不要經(jīng)常滴，除非眼部疲勞模糊感非常嚴重，那么就需要滴眼藥水了。最好在醫(yī)生的建議下選擇適合的眼藥水，讓眼睛得到滋潤后相信眼部疲勞和模糊也能得到很大的改善。

4、睡眠質(zhì)量要保持

熬夜的危害相信大家都知道，很多時候眼部疲勞和模糊和熬夜有著直接的關系。我們每個人都應該保持每天七八個小時的睡眠，才是最健康良好的哦！現(xiàn)在很多年輕人已經(jīng)習慣了熬夜，不到凌晨后都不會入睡。其實晚上睡覺最好在11點前睡，否則過后不僅難入睡并且這也不是很正確的睡眠習慣。但是11點前入睡對于有些年輕人來說太難了，希望大家為了自己的身體健康，都能習慣早睡，可以慢慢糾正。

5、多補水

當眼部感覺疲勞干澀或者模糊時，代表著你的眼睛需要補水了。除了平常多喝水以外，平時還可以多吃核桃，杏仁等富含礦物質(zhì)的食品，女生最好少吃甜食哦~甜食會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，對于視力會有影響。辛辣食物以及有殼的海鮮類也要少吃，這是為了避免引起過敏性結(jié)膜炎的疾病。

6、多眨眼

這個方法最適合懶人了，每天扎眼二十分鐘效果非常好，有著按摩眼睛的作用了。眨眼能促進眼睛淚水的分泌，能讓眼淚均勻涂在眼球表面讓眼睛保持濕潤。轉(zhuǎn)動眼球也是一樣，上下左右轉(zhuǎn)動二十次，要注意換一下方向哦~