睡覺時身體突然抖了一下是怎么回事？

不少的人在睡熟或睡熟之前，身體會有好像被電一樣，突然抖一下的現(xiàn)象，這到底什么原因？答案說法各異：有的說在長個子，有的說是缺鈣，還有的說神經(jīng)系統(tǒng)怕你死去，在驚動你！那么，睡覺的時候身體突然抖了一下究竟是為什么？科學的講，這是“臨睡肌抽躍癥”。

“臨睡肌抽躍癥”多為正常的生理反應，它是人緊張、受到刺激，或者工作疲勞過度等引起全身或局部肌肉突然抽動一下的現(xiàn)象，時間很短，像觸電一樣，腳會突然蹬一下。但是，也有病理性肌抽躍所致。出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要有以下幾個方面原因：

1、壓力大。工作上，關系比較緊張、任務重、長期加班、經(jīng)常熬夜、睡眠質量不好的人容易出現(xiàn)這種癥狀。還有容易生氣、受到驚嚇的人也會有這種癥狀。

2、嚴重缺鈣。鈣質低，導致肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮，引起肌肉痙攣神經(jīng)抽縮的現(xiàn)象。

3、肝腎虛弱，氣血不足。如每次都不是很強烈，但是頻率比較多，這就可能是肝腎比較虛，氣血不足引起的。

4、癥狀性肌抽躍：如果伴有頭痛、頭暈等狀況，同樣是屬于病理性的，應及時到醫(yī)院就診，做腦部CT或磁共振，以排除腦部疾患。

減少肌抽躍的方法：規(guī)律作息，避免熬夜，學會自我減壓；睡前可以做伸展肌肉運動；睡前適當喝水，不要喝茶或咖啡等。