推薦4款楊梅減肥食譜
一、楊梅米酒
楊梅米酒的味道清爽可口,吃飯的時候飲用一小杯可以刺激胃部消化,并且?guī)椭w內(nèi)的脂肪分解,預(yù)防肥胖。
1、準(zhǔn)備的材料:楊梅、江米酒、冰糖、蜂蜜和冰塊。把楊梅摘洗干凈,然后用白酒再沖洗一遍。
2、把楊梅放入容器中,上面鋪上一層冰糖,然后依此繼續(xù),一層楊梅一層冰糖,鋪滿容器。
3、最后倒入江米酒浸過楊梅,封上蓋子。正常溫度避光三個月左右就制成了可口的楊梅酒。
二、楊梅西紅柿湯
這款湯的味道酸甜可口,營養(yǎng)十分豐富,而且飽腹感也非常強,能夠一邊抑制脂肪的生成一邊促進(jìn)脂肪的分解,是非常有效的減肥湯。
1、準(zhǔn)備的材料:楊梅、西紅柿、梨子、地瓜和蜂蜜。
2、地瓜和梨子去皮切塊,然后倒入鍋中加入適量的清水一同熬煮五分鐘左右。
3、西紅柿洗凈切塊,然后加入鍋中,繼續(xù)熬煮五分鐘。同樣,楊梅摘洗干凈后繼續(xù)放入鍋中熬煮。
4、要出鍋之前放入少許的蜂蜜即可。
三、楊梅豆腐
楊梅豆腐的味道香甜可口,外觀誘人,可以作為我們?nèi)粘5男×闶硜頋M足食欲,同時還能起到一定的瘦身效果,熱量很低,不必?fù)?dān)心發(fā)胖。
1、準(zhǔn)備的材料:楊梅糖水、牛奶、杏仁粉、瓊脂和白糖。
2、瓊脂放入冷水中泡軟,之后連同這盆水一起放入鍋上熬至瓊脂完全融化。牛奶煮沸之后放入適量的白糖,然后和熬好的瓊脂混合,攪拌均勻。
3、把杏仁粉放入水中稀釋成露,然后把它倒入溫?zé)岬沫傊D讨袛嚢杈鶆颉?/p>
4、等待牛奶的溫度比較低的時候,再把適當(dāng)?shù)臈蠲诽撬惯M(jìn)去,攪拌均勻之后放入冰箱結(jié)塊會更加迅速。
四、楊梅冰糕
楊梅冰糕是夏季非常受歡迎的消暑減肥甜點,可以增強我們的食欲,同時促進(jìn)消化和排便,而且做法也十分的簡單。
1、準(zhǔn)備的材料:楊梅、麥芽糖和白糖。
2、楊梅摘洗干凈,然后放入但鹽水中浸泡十分鐘,沖洗干凈,并且瀝干水分。鍋內(nèi)放入白水和白糖,熬煮成糖水,放涼備用。
3、把楊梅去核切肉,然后放入榨汁機中,加入煮好的糖水和麥芽糖榨汁。
4、把楊梅汁放入冰箱中,每個半小時拿出來攪拌一下,三次之后就成清爽的沙冰了。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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