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慢跑有什么好處

2017-10-23 14:41:06      

慢跑有什么好處

1、提高睡眠質(zhì)量

經(jīng)常慢跑的人睡眠質(zhì)量都很好,因為大腦供血、供氧量都有提升。

2、增強免疫力

經(jīng)常慢跑的人不容易生病,這是一因為慢跑能增強我們的免疫力。

3、保持年輕

經(jīng)常運動,能延緩衰老,讓我們更年輕。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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