吃冰棍莫讓胃“抽筋” 養(yǎng)胃可多吃兩種食物

近日氣溫節(jié)節(jié)攀高。很多人都喜歡吃冰棍來(lái)消熱，最近，據(jù)報(bào)道，有位女士吃了六根冰棍，到傍晚肚子就開(kāi)始“翻江倒?！薄Ｋ饺ゾ驮\，是夏季常見(jiàn)病——胃痙攣。

吃冰棍莫讓胃“抽筋”

這位女士說(shuō)，昨天中午吃完飯后，她覺(jué)得口渴難忍，就從自家冰箱里拿出批發(fā)的冰棍，連吃了三根，接著去上班，到單位又買了一根冰棍。下午3點(diǎn)多，同事買回一堆冰棍，她一口氣吃了兩根。到了傍晚，她肚子疼得厲害，只好趕緊去醫(yī)院。病因是由于短時(shí)間內(nèi)大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，胃部一時(shí)難以適應(yīng)，引起了胃黏膜血管收縮，導(dǎo)致胃痙攣癥狀的發(fā)生。

要知道高溫天吃冷飲不能貪多，因?yàn)槲改c是喜熱不喜涼的，一下子讓胃腸的溫度降得太低肯定生病，胃腸受冷后至少要30分鐘才能恢復(fù)功能。所以，如果想吃第二根冰棍，最好保證距離前一根冰棍1小時(shí)左右。尤其是急慢性腸胃疾病患者，更應(yīng)少吃或不吃。如果一口氣喝下一瓶可樂(lè)，也很容易發(fā)生胃痙攣現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，正餐前后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)、早上剛起床、剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)都最好不要吃冷飲。孕婦忌吃太多冷飲，會(huì)影響胎兒發(fā)育。

腸胃不舒服的原因有這些

1、腸胃"微不適"或患上糖尿病，目前認(rèn)為糖尿病引起的胃輕癱可能跟胃腸激素失調(diào)、微血管病變、植物神經(jīng)功能紊亂以及糖尿病相關(guān)的代謝障礙有關(guān)。但是又由于胃輕癱表現(xiàn)出來(lái)的癥狀與一般胃腸道疾病的癥狀極為相似，使得很多糖尿病患者在出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，也常常會(huì)誤以為只是胃腸道方面的問(wèn)題，結(jié)果按胃腸道疾病的治療方案治療一段時(shí)間后，病情卻沒(méi)有得到緩解，甚至還可能會(huì)因延誤治療而使得情況變得更加糟糕。

2、飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。

3、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

4、情緒方面，表現(xiàn)煩躁焦慮，情緒不好，愛(ài)發(fā)脾氣愛(ài)著急，敏感多疑，緊張，有恐懼感，委屈感，沒(méi)有愉快感，對(duì)什么都沒(méi)有興趣，不想見(jiàn)人，不想說(shuō)話，就愿意一個(gè)人呆著，渾身沒(méi)勁，無(wú)精神什么也不愿意做。

5、心臟方面，胸悶，總覺(jué)得心口上有什么東西壓著，喜歡出長(zhǎng)氣，長(zhǎng)長(zhǎng)地出口氣就舒服，心慌，心悸，總覺(jué)得心里害怕，好象有什么不好的事隨時(shí)都會(huì)出現(xiàn)，心一慌，感覺(jué)心臟要跳出來(lái)一樣，有的患者心率能達(dá)到100多次，可是做心電圖沒(méi)有器質(zhì)上的病變。個(gè)別患者可能有心臟早博或T波改變。

養(yǎng)胃護(hù)胃可以吃這些

1、紅薯

《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃”的功效，使人“長(zhǎng)壽少疾”?，F(xiàn)代研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)和消化液的分泌，保護(hù)腸胃。此外，紅薯富含大量的胡蘿卜素，對(duì)兒童以及老人的視力都有益處，并且還富含鉀、鐵和維生素B6等營(yíng)養(yǎng)素。紅薯可以直接煮食，也可用來(lái)熬粥。

2、山藥

中醫(yī)認(rèn)為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經(jīng)。歷代古書對(duì)山藥的平補(bǔ)作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。據(jù)記載，慈禧為健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山藥成分。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)消化、改善胃腸功能。山藥吃法多樣，可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥，也可將山藥研細(xì)磨粉后與米粉混合，熬成糊糊喝，還可將山藥蒸熟后制成藍(lán)莓山藥食用。