熬夜后惡心干嘔怎么辦

熬夜后惡心干嘔怎么辦

1、熬夜后惡心干嘔怎么辦之做好補救工作

1.1、應及時補充水分：熬夜時人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會加重缺水對身體造成的傷害，所以無論是在參加派對，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的白開水，及時補充體內無形流失的水分。

1.2、要及時補充營養(yǎng)：最好的方法就是在熬夜后給自己加餐：及時補充各種水果蔬菜。如藍莓、芒果、胡蘿卜等，能保護眼睛、防止視疲勞，喝點酸奶或者煲點小米粥、蓮子百合粥等，能養(yǎng)胃安神除煩。也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶，能滋陰養(yǎng)顏，消除疲勞，增強人體免疫力。

2、熬夜后惡心干嘔怎么辦之吐按摩內關穴

內關穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。內關為常用特定穴，亦是全身強壯要穴之一，其穴絡屬于厥陰心包經，對心、胸、胃、神經性疾病均有效。能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養(yǎng)生保健中，可以經常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。

3、熬夜后惡心干嘔怎么辦之深呼吸方法止吐

若是經常發(fā)作，惡心嘔吐不嚴重者，多為慢性炎癥所致，可服用藿香正氣水暫行止吐，再根據(jù)致吐病因治療。無惡心表現(xiàn)而反復出現(xiàn)嘔吐，嘔吐物不酸腐，量不多，吐后不影響進食者，與精神因素有關。這種嘔吐常見于胃神經官能癥。對這種嘔吐，重在心理調節(jié)，使患者對嘔吐有正確認識。可采用深呼吸方法止吐。治療上，應以神經營養(yǎng)劑，如谷維素，維生素B1，維生素B6為主，輔助以鎮(zhèn)靜劑，如安定等。中藥陳皮，蘇葉，枇杷葉，生姜各10克，水煎服，亦有效。