家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 養(yǎng)生之道 > 運動養(yǎng)生 > 正文
癡呆
掛號科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>老年癡呆血管性癡呆老年性癡呆阿爾茲海默病梅毒性癡呆

跳鋼管舞有什么健身好處

2017-06-19 13:50:29      

1、減緩生活工作壓力

在學(xué)習(xí)鋼管舞時,只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒有什么是做不到的,自己也能成為一名翩纖舞者。而且學(xué)習(xí)的過程中能讓自己找到自信,并將這種自信帶到生活與工作中。

2、促進(jìn)血液輪回,抗衰老

跳鋼管舞時吸進(jìn)的氧氣增加,能促進(jìn)血液輪回,增加對大腦的營養(yǎng)物質(zhì)的供給,可以防止大腦萎縮,減少患老年癡呆癥的幾率。

3、放松肌肉

人在肌肉緊張的時候,牙齒是咬緊的。而當(dāng)跳鋼管舞時豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運動,休止后,這些肌肉便很快放松下來。

4、減肥健身的作用

跳鋼管舞時一項高消耗能量的運動。跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動,跳1分鐘等于做運動45分鐘;加速人體內(nèi)的糖、脂肪、乳酸分解,有利于減肥健身,保持苗條的身材。

腹肌:鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉來完成動作,更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄,好像得集合全身的力氣。

臀部:爬管子時就像孩童時的游戲,臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢地變得更緊實渾圓。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答