瘦人增肥食譜介紹
肥胖是很多人的難言之隱,但對于一些人而言,太瘦也成為他們很大的困擾。外表看起來一副弱不禁風(fēng)的樣子,給人一種弱弱小小的感覺。所以增肥已成為他們的重要目標(biāo),那么,如何才能增肥。下面介紹一下瘦人增肥食譜吧!
早上:兩個雞蛋打在碗里,放5小匙白糖,用開水沖后服用。然后吃包子也行 ,吃油條也行,不吃可不行。
中午:11點半左右吃午餐,啤酒+米飯,只要要有三個菜,吃飽后再喝一瓶高鈣奶。上床午休睡覺至少2個小時。
下午:5點半吃晚飯,面食或者粉類,也要吃飽。吃完后看電視或者看電影,到7點多開始吃鹵制品+啤酒,吃完繼續(xù)看電視。
晚上:11點煮雞蛋,2-3個。煮10分鐘,吃兩三個雞蛋,在吃幾顆巧克力餅干,配高鈣奶一瓶一起吃掉。
通過以上瘦人增肥食譜,我們可以有效地達(dá)到增肥的目的。相信廣大的“瘦子”也可以解決困擾,從而更加自信,自信才能更好地生活,才能鑄造更大的成功。為了增肥,也要科學(xué)的選擇食譜哦!
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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