家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 健康生活 > 養(yǎng)生常識 > 正文
肥胖
掛號科室:內(nèi)分泌科 同類疾病:多囊卵巢綜合征皮質(zhì)醇增多癥性腺功能減退

瘦人增肥食譜介紹

2017-05-18 16:49:56      

肥胖是很多人的難言之隱,但對于一些人而言,太瘦也成為他們很大的困擾。外表看起來一副弱不禁風(fēng)的樣子,給人一種弱弱小小的感覺。所以增肥已成為他們的重要目標(biāo),那么,如何才能增肥。下面介紹一下瘦人增肥食譜吧!

早上:兩個雞蛋打在碗里,放5小匙白糖,用開水沖后服用。然后吃包子也行 ,吃油條也行,不吃可不行。

中午:11點半左右吃午餐,啤酒+米飯,只要要有三個菜,吃飽后再喝一瓶高鈣奶。上床午休睡覺至少2個小時。

下午:5點半吃晚飯,面食或者粉類,也要吃飽。吃完后看電視或者看電影,到7點多開始吃鹵制品+啤酒,吃完繼續(xù)看電視。

晚上:11點煮雞蛋,2-3個。煮10分鐘,吃兩三個雞蛋,在吃幾顆巧克力餅干,配高鈣奶一瓶一起吃掉。

通過以上瘦人增肥食譜,我們可以有效地達(dá)到增肥的目的。相信廣大的“瘦子”也可以解決困擾,從而更加自信,自信才能更好地生活,才能鑄造更大的成功。為了增肥,也要科學(xué)的選擇食譜哦!

(責(zé)任編輯:陳曉 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答