預(yù)防感冒的六個(gè)方法

冬季，人們易感冒。感冒給人們的生活帶來很多不便，同時(shí)還影響身體健康。那么我們有什么方法預(yù)防感冒嗎？

一、服用維C效果不明顯。說到預(yù)防感冒，許多人會(huì)選擇在日常飲食中補(bǔ)充維生素，尤其是維C和維D。但是，這些療法的效果很微弱。對(duì)一般人而言，攝入維C只能減少3%的生病幾率。這就好比，如果一個(gè)成年人一年會(huì)感冒兩次，那么15年中，你只能靠攝入維C避免一次感冒侵襲。

二、可以喝點(diǎn)酒來預(yù)防。研究表明，適當(dāng)飲酒會(huì)使感冒的幾率降低，但要注意選擇酒的種類，葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒有這個(gè)效果。盡管如此，人們還是要對(duì)飲酒持謹(jǐn)慎態(tài)度。

三、蜂蜜幫助緩解咳嗽。上床睡覺前喝一勺蜂蜜可以緩解咳嗽癥狀，而且比其他糖類飲品或咳嗽糖漿更有效。雖然蜂蜜能緩解咳嗽的機(jī)能還不清楚，但喝蜂蜜還是值得一試的。

四、在辦公桌前擺放加濕器。加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤(rùn)鼻子里的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺(tái)空氣加濕器。

五、準(zhǔn)備解充血藥。解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔，減輕大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等癥狀。大多數(shù)治療感冒和流感的藥物中都會(huì)存在一定的解充血藥物成分，能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息，提前盡量不要服用，因?yàn)樗幬镏信d奮的成分恐怕沒有那么容易讓你睡著了。

六、補(bǔ)充鋅元素。最近的一項(xiàng)研究表明，服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的癥狀，加快感冒康復(fù)的時(shí)間。但是使用這個(gè)方法應(yīng)當(dāng)十分謹(jǐn)慎，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用可能會(huì)對(duì)人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。

總之，感冒了我們要從各方面多加注意，比如飲食要清淡，保持睡眠，常開窗戶保持空氣流通，多吃一些含維生素的食物，保持樂觀的心態(tài)。另外，如果加重一定要及時(shí)去醫(yī)院看病。