18歲以后還能長高嗎？3妙招科學突破遺傳身高

父母的身高在很大程度上決定了孩子的身高，但是孩子就不能在遺傳身高的基礎上有所突破嗎？當然是可以的啦，后天的做法也是很重要的。

長高的兩個黃金時段

儲備期：嬰幼兒時期，長高速度很快，1歲時平均可增長約20-25厘米；

突增期：青春期期間（女性10-12歲，男性男12-14歲），男孩可長20~30厘米，女孩可長15~25厘米；

注意：幼兒長高明顯比較慢的，帶去醫(yī)院測骨密度，若有矮小癥，3~4歲必須及時治療；若明顯長得快的，要警惕是否性早熟，也要看醫(yī)生，免得以后長不高。

為什么有些人成年了還能長高？

現(xiàn)在很多成年人都受著成人增高的困擾，身材的高矮不僅影響一個的升學、就業(yè)、參軍等大事，更讓人頭痛的是妨礙配偶的選擇。薪酬多少也與身高有關，英國倫敦一所大學所做的研究發(fā)現(xiàn)，在所有行業(yè)中，身材高的員工賺到的錢比身材矮的同事多1/4。

生長發(fā)育專家介紹到：通常情況下男性骨骼線會在19-23 ，女孩也會在17-19閉合，所謂骨骼線閉合，就是身體不會再自然長高了，想要達到增高的目的，就必須要接受科學專業(yè)的增高治療，可是還是有一些人由于增高心切，選擇通過了各種各樣的增高藥物，有的甚至出現(xiàn)反作用，一點都不注意增高的注意事項，就是盲目的增高，這是非常不可取的。

怎么知道自己還能不能長高？

看身體結(jié)構(gòu)和長相是否像成年人，如果很像說明你長不了多少了。每個人的青春周期、發(fā)育年齡、生長速度都不一樣，所以根據(jù)年齡很難準確判斷自己的長高潛力。

測量早上的凈身高和晚上的凈身高，如果早上比晚上高1cm以上說明你還有軟骨細胞，應該還會生長。當然不是早上越高就越好，比如早上比晚上高5cm就不正常了。

如果你在睡覺的過程經(jīng)常中腿會無緣無故踢一下，說明你正在生長中。這種現(xiàn)象就是長高趨勢，相信很多人都經(jīng)歷過。

在生物鐘正常的情況下，如果你正常睡眠時間大于9小時，可能你還會長高。因為”人在睡中長“，意味需要更多的睡眠時間。

如果你現(xiàn)在比你父母矮很多，說明你還會長高的可能性很大。遺傳是決定身高的重要因素，一般父母高，子女肯定也高，由于后天因素的影響，往往下一代比上一代要高。

如何科學地突破遺傳身高？

1、營養(yǎng)----如果孩子營養(yǎng)不良的話，就算再好的遺傳基因個子也長不高，”精神 營養(yǎng)“也非常重要，所以我們也給孩子一個溫暖的生活環(huán)境。

2、睡眠----如果孩子睡眠不足的話，會對身高有重要的影響，孩子的生長激素一般會在晚上9點到凌晨1點，凌晨5點到早晨7點這兩個時間段產(chǎn)生的，所以如果孩子長期缺覺的話，個子也不會長高的

3、運動----適當?shù)淖尯⒆佣鄥⒓討敉膺\動，如跑步跳遠等。

迅速變高技能get

首先就是鍛煉，這是必不可少的。長期堅持鍛煉，必將收到良好效果。促進長高的運動例如：摸高、仰臥起、跳遠、拉腰背、打籃球等運動。

鍛煉的同時，也必要的吃一些鈣片，雖說運動是防止鈣流失最好的辦法，但也需要適當?shù)难a充鈣。

運動之后可適當?shù)貢裉枺瑫裉栐谝欢ǔ潭壬峡梢源龠M人體維生素D的形成，從而促進鈣的吸收。對于長高有好處，但要適度，還要以鍛煉為主。

注意飲食與作息。保持早睡早起的好習慣，還要控制自己的飲食。導致鈣流失的飲料以及食物都要忌口，保持良好的情緒狀態(tài)。