飲食不潔易傷脾胃如何調(diào)養(yǎng)？

越來(lái)越多的人喜歡用中藥來(lái)治病，大家認(rèn)為中藥的性質(zhì)平和，副作用較小。其實(shí)情況并非如此，相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“是藥三分毒”的說(shuō)法吧，有些中藥的副作用更大一些，長(zhǎng)期服用會(huì)苦寒的中藥很可能會(huì)傷及脾胃的健康。

啥味的中藥很傷脾胃

中醫(yī)講究“辨證施治”，開(kāi)方也要綜合考慮病人的體質(zhì)、病情以及藥物的性質(zhì)和功能。

一般來(lái)講，藥物要辨析四氣、五味、升降浮沉、有毒無(wú)毒等。四氣是指寒、熱、溫、涼，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒藥多用于清熱、瀉火、解毒，但是久服易傷元?dú)?，容易損傷脾胃功能。如日常服用的板藍(lán)根，藥性苦寒，屬于清熱解毒的藥品，對(duì)于體質(zhì)較強(qiáng)、易上火的人群療效較好，但如果患者本身屬于虛寒體質(zhì)，面色發(fā)黃且經(jīng)常拉肚子，則不宜久服，否則會(huì)因其苦寒傷胃，引起胃痛、怕冷、食欲不振等癥。此外，市場(chǎng)上流行的減肥養(yǎng)顏類中藥制劑，大多含有大黃等藥物，而大黃性味苦寒，更不宜久服，否則不但損傷脾胃，還可引發(fā)黑腸病、腎結(jié)石等病癥。

如何養(yǎng)脾胃

1 、不吃貴的只吃對(duì)的

養(yǎng)脾胃重在飲食，用飲食把它養(yǎng)起來(lái)，能達(dá)到健脾開(kāi)胃的目的！養(yǎng)脾吃什么好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，給你一個(gè)健康的脾胃。

2、運(yùn)動(dòng)健脾胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的方法！這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢！

3、適當(dāng)?shù)拇碳て⑽?/strong>

從中醫(yī)角度來(lái)看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

4、食鹽溫脾胃

這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)猓⑶矣序?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。

5、用音樂(lè)來(lái)安穩(wěn)脾胃

“脾在志為思”，思慮少了，脾才會(huì)舒服，脾舒服了，人也就輕松了。音樂(lè)養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長(zhǎng)流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。早餐前，你可以聽(tīng)一首激昂的曲子；中餐時(shí)，你可聽(tīng)舒緩、讓人心胸開(kāi)闊的音樂(lè)；晚餐，你就來(lái)一首輕松的輕音樂(lè)吧，能夠很好的養(yǎng)脾胃。