嘴巴上火起泡怎么辦 3招為嘴巴去火

　　夏天因為天氣炎熱干燥，會讓人感到心煩氣躁，食欲不振，睡眠質量不好，使得心火上升，容易感到口感舌燥、嚴重的嘴巴上還會起泡。針對這些癥狀，我們應該做些什么呢?來看看嘴巴上火起泡怎么辦吧!

　　嘴巴上火起泡的原因：

　　1、飲食過精

　　城市人飲食過精，原來也與口腔潰瘍的發(fā)生不無關系。拿大米來說，表皮中含有維生素B2、微量元素鋅，但大米加工者為了讓大米看起來白，吃起來口感好，把大米表層去掉，造成上述營養(yǎng)成分的丟失，吃多了這種大米缺乏這些營養(yǎng)物質，容易口腔潰瘍。因此醫(yī)生提醒人們平時多吃蔬菜水果，補充維生素B2和葡萄糖酸鋅。

　　2、免疫有關

　　對于常見的復發(fā)性口腔潰瘍，發(fā)作起來一般人多用外用藥物搞定，由于沒有針對病因，即使暫時有效，以后還會反復發(fā)作。

　　復發(fā)性口腔潰瘍與免疫有著很密切的關系。有的病人表現為免疫缺陷，有的則表現為自身免疫失調。另外，貧血、偏食、消化不良、腹瀉、發(fā)熱、過度疲勞、工作壓力大、月經周期的改變等也是誘發(fā)因素。隨著一種或多種因素的活躍、交替、重疊，就出現肌體免疫力下降、免疫功能紊亂，也就造成了口腔潰瘍的頻繁發(fā)作。

　　3、情緒煩躁

　　口腔潰瘍一年四季都會發(fā)生，但在夏天病人特別多見。從中醫(yī)的角度看，情緒、睡眠、飲食欠佳都是口腔潰瘍的好發(fā)因素。夏天天氣炎熱，人情緒容易煩躁激動，進而胃口不好，睡眠也易受到困擾，不是睡不著就是易醒。這些身體的失調容易觸發(fā)口腔潰瘍，因此每到夏天口腔潰瘍就集中發(fā)作。

　　嘴巴上火起泡怎么辦

　　精神調整

　　平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。

　　飲食調養(yǎng)

　　多喝水、粥、豆?jié){，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物;可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。同時適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養(yǎng)，如鴨肉，中醫(yī)學認為鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養(yǎng)胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數溫熱性肉禽類所少見的。此外，偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等，否則極易加重秋燥。

　　加強鍛煉

　　運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動，如長走、慢跑等活動項目能夠調節(jié)身心健康。秋天經常參加健身活動，不僅可以調心養(yǎng)肺，提高內臟器官的功能，而且還有利于增強各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài)，有助于提高人對環(huán)境變化的適應能力，提高心血管系統(tǒng)的功能，從而更容易適應進入冬季后的氣候變化。