教你4招解除手機“中毒”癥狀 給手機放假

　　信息化時代的高速發(fā)展，使得手機成了人必不可少的工具。尤其是智能手機的出現(xiàn)，更好的詮釋了手機的作用。在地鐵里、在公交車上，你隨處可見左手拿著手機，右手不停的在“劃動”的人。他們有的看小說，有的看電影，還有的玩游戲。智能手機受歡迎的程度令人乍舌，像蘋果新出的IPhone5智能手機，還沒正式上市就應(yīng)經(jīng)積攢了很高的人氣。

　　未成年人用智能手機容易近視

　　日常用智能手機上網(wǎng)時，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比看書時更貼近手機，久而久之容易導(dǎo)致視覺疲勞，甚至出現(xiàn)頭痛的情況。而且，為了更舒服的玩手機，很多未成年人會選擇躺著玩，這樣容易使血液流向眼睛，眼結(jié)膜容易充血，出現(xiàn)輕度乳頭增生情況，長久如此會引起結(jié)膜的病變。

　　研究表明智能手機上字符的細(xì)微尺寸會進一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺負(fù)擔(dān)，他們不得不把目光校準(zhǔn)到正確的 方向 和位置，造成頭疼和視覺 疲勞 。使用電腦的人群中有90%的人會遇到眼部不適的問題，如眼睛發(fā)干、感覺不適和長時間使用后視覺模糊等現(xiàn)象。

　　專家認(rèn)為，長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變。

　　專注于手機游戲時，手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼 ，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會對眼睛的健康造成威脅。因此，18歲以下的未成年人還是少用智能手機為宜，避免智能手機誘發(fā)的近視情況。家長還要注意給孩子補充營養(yǎng)，維生素B就有利于眼部發(fā)育。

　　為能使沉迷于智能手機的人緩解“中毒”癥狀，特別介紹據(jù)心理學(xué)家的建議總結(jié)出的解毒4法：

　　1、關(guān)掉社交網(wǎng)站的提示音

　　通過智能手機可輕松接收Facebook和Twitter的新消息。但若按公用領(lǐng)域和私用領(lǐng)域來區(qū)分，社交網(wǎng)站屬私用領(lǐng)域。如果不是業(yè)務(wù)上有需要，請用電腦查看社交網(wǎng)站信息，而工作信息用手機，這樣很容易就可以擺脫沉迷于智能機的狀況。

　　2、不必要時克制看手機

　　沉迷智能手機時，最普遍存在的問題就是即使沒有新消息時，也不停地看手機，這是不好的習(xí)慣。請把手機當(dāng)作是存儲重要人員聯(lián)系方式的工具，在必須與他們聯(lián)系時再發(fā)送消息。

　　3、出去吃飯時盡量把手機放在家里

　　家人或情侶出去吃飯，一直看手機的情況十分常見。但若不是業(yè)務(wù)上有非常重要的電話，請把手機放在家里?；蛘咛崆鞍扬埖曷?lián)系方式告知公司或是同事，拜托酒店或飯店職員“如有電話找我，請務(wù)必轉(zhuǎn)達”。

　　4、給智能手機放個假

　　整天盯著手機屏幕看，即使你不累，手機也會“疲勞”。智能手機若持續(xù)運行，系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，使用壽命也將變短。每天定時關(guān)機，也給手機放個假。這樣不僅可以減輕沉迷手機的癥狀，手機也會變得“幸?！薄?/p>