孕婦高血糖如何飲食？4個(gè)飲食技巧應(yīng)牢記！

40%的孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)高血糖，若是一直沒(méi)有得到緩解的話，會(huì)引起各種疾病的發(fā)生，甚至?xí)＜暗教旱慕】?，千萬(wàn)不能小覷孕期高血糖所給身體帶來(lái)的危害，孕期高血糖怎么辦呢。

孕婦高血糖要怎么進(jìn)食？4個(gè)飲食技巧應(yīng)牢記！

1、不需要額外的增加熱量

懷孕之后出現(xiàn)高血糖的癥狀會(huì)讓胎兒吸收大量的糖分，從而引起巨大兒，另外孩子出生之后會(huì)快速的降低血糖，容易出現(xiàn)低血糖，從而影響了其正常的發(fā)育，為了能夠保持血糖的穩(wěn)定，懷孕期間一定要調(diào)理好飲食。在懷孕期間并不需要特別的增加熱量，在中后期應(yīng)該慢慢的增加熱量，懷孕初期重點(diǎn)就應(yīng)該讓血糖保持穩(wěn)定狀態(tài)。

2、合理的分配飲食

在懷孕期間為了能夠維持血糖的平衡，防止出現(xiàn)酮血癥的發(fā)生，一定要選擇正確的飲食分配方式，如果一次性大量攝入食物的話會(huì)讓血糖快速的升高，長(zhǎng)時(shí)間處于空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)會(huì)讓身體產(chǎn)生胴體，所以要采取少量多餐的原則，每天至少要保證6到7次的飲食，這樣才能夠防止血糖快速的升高，另外晚餐以及第二天的早餐相隔的時(shí)間不能太長(zhǎng)。

3、攝取適量的糖類

高血糖的孕婦千萬(wàn)不能攝入太多的糖類，不然會(huì)導(dǎo)致血糖快速的升高，合理的搭配飲食和營(yíng)養(yǎng)，盡量選擇高纖維素的食物。早餐盡量不要吃一些淀粉類的食物，另外要合理的攝入蛋白質(zhì)，其實(shí)在懷孕早期并不需要額外的增加蛋白質(zhì)，但是中后期必須要適當(dāng)?shù)脑黾佣怪破罚Ｄ?、肉類里面含有豐富的蛋白質(zhì)，只要每天堅(jiān)持喝一杯牛奶就能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的鈣。

4、多攝取纖維質(zhì)的食物

孕婦高血糖應(yīng)該多吃一些高纖維素的食物，比如五谷類或者粗糧等，同時(shí)要增加蔬菜的攝取，多吃新鮮的水果，這樣才能夠防止血糖快速升高，穩(wěn)定血糖，盡量少吃一些高油脂的食物。

溫馨提示

90%的孕婦高血糖是因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍乘鸬?，所以要控制飲食，采取少量多餐的原則，少吃一些高糖高油脂的食物，多吃五谷雜糧豆類以及蔬菜等，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不僅僅能夠降低血糖，同時(shí)也有利于胎兒順利分娩。當(dāng)出現(xiàn)高血糖時(shí)，千萬(wàn)不能盲目的服用藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇胰島素，為了能夠預(yù)防懷孕期間的糖尿病，在28周前后要做一次糖尿篩查。