冬天如何預(yù)防心臟病發(fā)作？冬天戴帽子可預(yù)防心臟病

冬季的來(lái)臨是很容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作的，相信大家對(duì)于心臟病是比較熟悉的，心臟病往往主是發(fā)生在老人身上。冷空氣是寒冷季節(jié)的幫兇，統(tǒng)計(jì)資料顯示，腦血管疾病多在冷空氣過(guò)境后的1天和5天各出現(xiàn)一個(gè)死亡率高峰。對(duì)那些年老體弱者以及患有上述疾病的人來(lái)說(shuō)，容易引發(fā)疾病，導(dǎo)致病情惡化，甚至死亡。由于天氣變冷，心臟病患者也開(kāi)始頻繁就醫(yī)看病。心臟病發(fā)作后一般會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭暈等情況，甚至?xí)霈F(xiàn)猝死，其危害比較嚴(yán)重。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，只有在冬天來(lái)臨之際，最好預(yù)防措施來(lái)避免損害，下面就讓我們具體來(lái)看看吧。

天氣變冷能使血流緩慢，從而影響冠狀動(dòng)脈的血液供應(yīng)，同時(shí)使血液粘稠度增高，易于形成血栓?？諝夂溥€能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟病發(fā)作，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

1、冬天預(yù)防心臟病發(fā)作，嚴(yán)防感冒：

冬天氣溫逐漸降低，對(duì)于心腦血管疾病和心臟病患者，以及生理機(jī)能減退、抗病能力減弱的老年人來(lái)說(shuō)，稍不留意便會(huì)舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病，威脅身體健康甚至生命安全。

2、冬天預(yù)防心臟病發(fā)作，保證睡眠：

冬天天氣涼爽了許多，所以現(xiàn)在應(yīng)該好好補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，充足的睡眠也是要特別注意的。每日睡眠應(yīng)不低于6個(gè)半小時(shí)。會(huì)使他們冠狀動(dòng)脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人體也會(huì)釋放出一種壓力激素，使動(dòng)脈血管收縮和引發(fā)炎癥。

3、冬天預(yù)防心臟病發(fā)作，常運(yùn)動(dòng)：

每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老年要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

冬天出門(mén)戴帽子可預(yù)防心臟病

人的頭部是神經(jīng)中樞的所在地，為“諸陽(yáng)之匯”。頭部的皮膚雖然薄，卻布滿血管及毛發(fā)，所以體內(nèi)熱量常從頭部大量往外散發(fā)。有關(guān)研究資料表明，氣溫在15℃左右時(shí)，人體約1/3的熱量從頭部散發(fā)；氣溫在4℃左右時(shí)，人體約l/2熱量從頭部散發(fā)；而氣溫在零下10℃左右時(shí)，人體竟會(huì)有3/4熱量從頭部“跑掉”。由于如此多的熱量在頭部散發(fā)，護(hù)住頭部也就減少了身體熱量的散發(fā)，因此外出戴帽很重要。寒冷時(shí)候戴帽子不僅能保暖，尤其是患有心腦血管病、呼吸道及消化道疾病等慢性病的老年人，還可避免感冒、咳嗽、頭痛、面神經(jīng)麻痹等疾病的發(fā)生。

帽子的材料應(yīng)以柔軟、輕便、保暖性能好為宜?；几哐獕旱娜舜鞯拿弊硬灰?，更不要箍得太緊，帽子太緊了頭皮長(zhǎng)時(shí)間被擠壓，血液循環(huán)不好就會(huì)頭痛。天氣變暖后，可根據(jù)自己身體情況，慢慢摘掉帽子。此外，在寒冬，早晨鍛煉的老人，很容易誘發(fā)心臟病、腦中風(fēng)等，因此，建議老年人改到下午鍛煉。