冬天如何預(yù)防心臟病發(fā)作?冬天戴帽子可預(yù)防心臟病
冬季的來(lái)臨是很容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作的,相信大家對(duì)于心臟病是比較熟悉的,心臟病往往主是發(fā)生在老人身上。冷空氣是寒冷季節(jié)的幫兇,統(tǒng)計(jì)資料顯示,腦血管疾病多在冷空氣過(guò)境后的1天和5天各出現(xiàn)一個(gè)死亡率高峰。對(duì)那些年老體弱者以及患有上述疾病的人來(lái)說(shuō),容易引發(fā)疾病,導(dǎo)致病情惡化,甚至死亡。由于天氣變冷,心臟病患者也開(kāi)始頻繁就醫(yī)看病。心臟病發(fā)作后一般會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭暈等情況,甚至?xí)霈F(xiàn)猝死,其危害比較嚴(yán)重。對(duì)于患者來(lái)說(shuō),只有在冬天來(lái)臨之際,最好預(yù)防措施來(lái)避免損害,下面就讓我們具體來(lái)看看吧。
天氣變冷能使血流緩慢,從而影響冠狀動(dòng)脈的血液供應(yīng),同時(shí)使血液粘稠度增高,易于形成血栓??諝夂溥€能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈的收縮甚至痙攣,直接影響心臟病發(fā)作,誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
1、冬天預(yù)防心臟病發(fā)作,嚴(yán)防感冒:
冬天氣溫逐漸降低,對(duì)于心腦血管疾病和心臟病患者,以及生理機(jī)能減退、抗病能力減弱的老年人來(lái)說(shuō),稍不留意便會(huì)舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病,威脅身體健康甚至生命安全。
2、冬天預(yù)防心臟病發(fā)作,保證睡眠:
冬天天氣涼爽了許多,所以現(xiàn)在應(yīng)該好好補(bǔ)補(bǔ)覺(jué),充足的睡眠也是要特別注意的。每日睡眠應(yīng)不低于6個(gè)半小時(shí)。會(huì)使他們冠狀動(dòng)脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足,人體也會(huì)釋放出一種壓力激素,使動(dòng)脈血管收縮和引發(fā)炎癥。
3、冬天預(yù)防心臟病發(fā)作,常運(yùn)動(dòng):
每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘,可使患心臟病的幾率減少30%,快走的效果最好。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此,老年要定期體檢,對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn),早治療”。
冬天出門(mén)戴帽子可預(yù)防心臟病
人的頭部是神經(jīng)中樞的所在地,為“諸陽(yáng)之匯”。頭部的皮膚雖然薄,卻布滿血管及毛發(fā),所以體內(nèi)熱量常從頭部大量往外散發(fā)。有關(guān)研究資料表明,氣溫在15℃左右時(shí),人體約1/3的熱量從頭部散發(fā);氣溫在4℃左右時(shí),人體約l/2熱量從頭部散發(fā);而氣溫在零下10℃左右時(shí),人體竟會(huì)有3/4熱量從頭部“跑掉”。由于如此多的熱量在頭部散發(fā),護(hù)住頭部也就減少了身體熱量的散發(fā),因此外出戴帽很重要。寒冷時(shí)候戴帽子不僅能保暖,尤其是患有心腦血管病、呼吸道及消化道疾病等慢性病的老年人,還可避免感冒、咳嗽、頭痛、面神經(jīng)麻痹等疾病的發(fā)生。
帽子的材料應(yīng)以柔軟、輕便、保暖性能好為宜?;几哐獕旱娜舜鞯拿弊硬灰?,更不要箍得太緊,帽子太緊了頭皮長(zhǎng)時(shí)間被擠壓,血液循環(huán)不好就會(huì)頭痛。天氣變暖后,可根據(jù)自己身體情況,慢慢摘掉帽子。此外,在寒冬,早晨鍛煉的老人,很容易誘發(fā)心臟病、腦中風(fēng)等,因此,建議老年人改到下午鍛煉。
(責(zé)任編輯:鄭夢(mèng)雪 )
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