五大癥狀出現(xiàn)警惕高血脂 高血脂的日常預(yù)防方法

如今，高血脂的發(fā)病率越來越高，此病影響了所有患者的健康。高血脂屬于三高之一，相信家里的老年人常常出現(xiàn)高血脂情況，此病給患者帶來的傷害比較大，甚至?xí)T發(fā)其它并發(fā)疾病，高血脂和飲食、生活方式有一定的關(guān)系，想要做好預(yù)防，從這些方面做起很關(guān)鍵。高血脂屬于三高之一，此病出現(xiàn)后嚴(yán)重影響了健康，如果高血脂得不到有效的治療就會引起多種疾病，很多人對高血脂的癥狀不了解。那么，高血脂的癥狀有哪些？小編下面為您具體介紹。

高血脂的癥狀有哪些？

很多的老年朋友來說，需要格外警惕高血脂等慢性疾病。雖然老年們都對于這種疾病有一些了解，但是還希望老年們可以對高血壓這種疾病有多的了解，以便在身體出現(xiàn)高血脂癥狀的時候，能及時發(fā)現(xiàn)并盡快治療。

1、高血脂癥眼

少數(shù)高血脂還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán)，若發(fā)生在40歲以下，則多伴有高血脂癥，以家族性高膽固醇血癥多見，但特異性不強。

2、頭昏腦脹

高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！㈩^痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。

3、瞼黃疣

瞼黃疣是中老年婦女高血脂的信號，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時布滿整個眼瞼。

4、黑斑

高血脂短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。

5、冠心病

長期高血脂，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行（肢體活動后疼痛）。

高血脂如何預(yù)防？下面一起來了解。

1、飲食預(yù)防：

各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高血脂癥的老年人不妨多飲茶?？茖W(xué)研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。

多吃清淡的食物，以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；預(yù)防高血脂，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

2、生活方式：

預(yù)防高血脂，應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性。適當(dāng)參加體育活動和文娛活動，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。

3、少呆坐，多運動：

冬天容易引發(fā)高血脂，是因為氣溫下降，人們的運動量會減少。久不運動，長期做辦公室的人，脂肪會堆積腹部，容易發(fā)胖，同時也容易的高血脂。

4、良好習(xí)慣：

無論是高血壓、還是高血脂，都需要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，這能幫助及時了解身體健康狀況，及早防治。