抑郁癥可能導(dǎo)致心臟??？如何預(yù)防心臟病最有效

美國(guó)心身學(xué)會(huì)會(huì)議上，研究人員公布的研究表明，抑郁會(huì)使患上心臟病的概率幾乎翻倍。另外，也有研究發(fā)現(xiàn)，某些增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)的基因也可能使人產(chǎn)生抑郁的傾向，于是人們猜測(cè)抑郁和心臟病之間存在著遺傳學(xué)上的關(guān)聯(lián)。

美國(guó)華盛頓大學(xué)和圣路易斯退伍軍人事物醫(yī)療中心的塞瑞爾認(rèn)為，抑郁同糖尿病、高膽固醇和肥胖一樣，都會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。而加拿大蒙特利爾大學(xué)的萊斯珀倫斯說(shuō)，生物學(xué)和行為學(xué)能夠解釋為什么抑郁會(huì)使成年人更易患上心臟病。他認(rèn)為，抑郁的人缺乏體育鍛煉的動(dòng)力，如果他們感到絕望的話還可能吃不健康的食物。抑郁還會(huì)使心臟病患者的病情變得比其他病人更糟糕。因?yàn)閮?nèi)心缺少希望，患者可能會(huì)選擇不服用藥物，而且往往會(huì)因?yàn)楦弊饔枚Ｖ狗?。這些患者的血液也更容易發(fā)生凝集，引起動(dòng)脈炎癥，進(jìn)而引發(fā)心臟病。他認(rèn)為，伴有抑郁的患者心跳頻率不易改變，而自然的可變頻率有助于保護(hù)心臟。

有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，以上這些研究說(shuō)明，對(duì)伴有抑郁的心臟病患者應(yīng)該加強(qiáng)醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)。

如何預(yù)防心臟??？

諸多的內(nèi)科疾病中，心臟病是很高發(fā)的一種?；忌狭诵呐K病后，對(duì)于身體的傷害是較大的。因此，想要抑制住心臟病的發(fā)生，做好對(duì)于心臟病的預(yù)防工作是很重要的。

1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋(píng)果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專(zhuān)家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

2、改善生活環(huán)境，污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預(yù)防是較為常見(jiàn)的。

3、多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、控制體重，研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%；體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預(yù)防方法之一。

5、注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、心臟病的預(yù)防適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。

7、戒酒。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。這也屬于心臟病的預(yù)防措施。

8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

心臟病患者怎么護(hù)理？心臟病患者的護(hù)理要點(diǎn)是什么？

1?？刂企w重

研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%；體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

2。戒煙

煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過(guò)量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

3。戒酒

美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。

4。改善生活環(huán)境

污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

5。避免擁擠

避免到人員擁擠的地方去。無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

6。合理飲食

應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

7。適量運(yùn)動(dòng)

積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。

8。規(guī)律生活

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。