動(dòng)脈硬化初期很難感受到 動(dòng)脈硬化應(yīng)該怎么吃？

動(dòng)脈粥樣硬化是一種慢性退行性病變，在中老年中較為常見(jiàn)。目前的研究表明，脂代謝異常、高血壓、糖尿病、吸煙、大量飲酒、遺傳因素、年齡、肥胖癥和不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)以及高同型半胱氨酸等10種危險(xiǎn)因素均可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此，當(dāng)年齡大于45歲，并有以上一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的，就屬于腦動(dòng)脈粥樣硬化的高危人群。

由于動(dòng)脈硬化的形成過(guò)程相當(dāng)緩慢，多數(shù)病人最初沒(méi)有明顯的自覺(jué)癥狀，因此更需要提早重視。腦動(dòng)脈硬化癥初期多呈現(xiàn)一種神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，如果你屬于風(fēng)險(xiǎn)人群，并且出現(xiàn)了以下征兆，那么最好及時(shí)篩查腦動(dòng)脈粥樣硬化，可以借助一般的體征檢查、實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)以及頸動(dòng)脈超聲手段。

1。頭腦不舒服。經(jīng)常覺(jué)得頭發(fā)沉、發(fā)悶（頭部有緊箍和壓迫感），頭暈、頭痛，常伴有耳鳴，視物不清。

2。睡眠不好。最為常見(jiàn)的有入睡困難，易驚醒，醒后不易再睡，多夢(mèng)且夢(mèng)境清晰。有時(shí)則多眠、嗜睡、精神疲乏，或與失眠交替出現(xiàn)，毫無(wú)規(guī)律。

3。近期記憶減退。對(duì)人名、數(shù)字和最近發(fā)生的事情容易忘記。平時(shí)注意力渙散，動(dòng)作變得遲鈍，反應(yīng)不靈敏，故與他人交往減少，喜獨(dú)處，性情較孤僻，難親近。

4。綜合判斷能力下降。對(duì)新事物的領(lǐng)悟能力減退，工作效率降低，自感不能勝任工作。隨著病情的加重會(huì)逐步出現(xiàn)表情淡漠，對(duì)周?chē)挛锶鄙倥d趣，對(duì)人缺乏熱情。

5。情感異常。常常因?yàn)樯钪械男∈录?dòng)、發(fā)脾氣、憂傷、情緒波動(dòng)大，性格反常表現(xiàn)為熱情變淡漠、慷慨變吝嗇。還有些病人可出現(xiàn)焦慮、抑郁或恐懼等情感障礙。

6。短暫的肢體麻木。一側(cè)肢體或肢體的一部分麻木、無(wú)力、感覺(jué)異常。

7。步態(tài)不穩(wěn)?；颊呖沙霈F(xiàn)走路及轉(zhuǎn)身不穩(wěn)，表現(xiàn)為步態(tài)緩慢或行走不穩(wěn)，容易摔跤。

動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)病率有日益增高之趨勢(shì)。對(duì)于動(dòng)脈硬化閉塞癥的高發(fā)人群，動(dòng)脈硬化閉塞癥患者怎么吃呢？

對(duì)于引起動(dòng)脈硬化閉塞癥的原因，主要是高脂肪、高熱量、高糖和高鹽飲食，是主要發(fā)病因素。一般認(rèn)為動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)生與飲食中所含的飽和脂肪酸（主要為動(dòng)物脂肪和肉類(lèi)）的多少有關(guān)。

1低鹽低脂飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病均可帶來(lái)不利的影響。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。

2多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時(shí)排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

3最好多食用植物蛋白（如豆制品）及復(fù)合碳水化合物（如淀粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。

4 多吃些水產(chǎn)海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類(lèi)，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及各種無(wú)機(jī)鹽的良好來(lái)源，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)食物具有軟堅(jiān)散結(jié)的功效，故經(jīng)常食用，可以軟化血管。

5常吃紅辣椒、牛奶和魚(yú)對(duì)動(dòng)脈硬化閉塞癥也是有好處的。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚(yú)。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，紅辣椒中含有一種番椒素的物質(zhì)，它能有效地降低人體內(nèi)膽固醇。6牛奶中含有一種乳清酸物質(zhì)，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富。

7魚(yú)內(nèi)含有魚(yú)肝油具有降低膽固醇的作用。但服用藥物期間最好不要吃辣椒。