甘油三酯高有什么危害？甘油三酯高少吃精制食品

甘油三脂高是指人體血液中的脂肪酸含量高。甘油三脂是血脂檢查中比較重要的一項(xiàng)指標(biāo)。重度的高甘油三脂，多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關(guān)，一般為繼發(fā)性疾病。甘油三酯高的癥狀沒(méi)有特異性引，如頭暈、頭痛、胸悶、氣短、肢體麻木、等。

甘油三酯偏高的癥狀有哪些？

輕中度甘油三酯高的癥狀

而動(dòng)脈粥樣硬化在發(fā)展時(shí)期人是沒(méi)有明顯感覺(jué)的，當(dāng)血管堵塞至≥75%時(shí)才會(huì)有明顯感覺(jué)。但一旦動(dòng)脈硬化發(fā)展到血管堵塞和形成血栓，對(duì)人則是致命的。因此，在輕度和中度時(shí)期，甘油三酯高癥狀并不明顯，可能患者絲毫沒(méi)有感覺(jué)，查體時(shí)才意外發(fā)現(xiàn)。

重度癥狀甘油三酯高的癥狀

這里的重度是相對(duì)于輕中度而言的，當(dāng)甘油三酯高癥狀逐漸出現(xiàn)時(shí)，可能已發(fā)展到了血管堵塞變窄、影響機(jī)體血流供應(yīng)、機(jī)體內(nèi)部供血不足的情況了，因此此時(shí)甘油三酯高已到了較嚴(yán)重的程度。

甘油三酯高的癥狀沒(méi)有特異性，如頭暈、頭痛、胸悶、氣短、肢體麻木、四肢無(wú)力、神疲氣短、耳鳴、視力退化、失眠健忘等。這些癥狀都是因?yàn)閯?dòng)脈硬化引起血管變窄、供血不足引起的，不同的是血管變窄、堵塞的地方不同。如頭暈可能是腦動(dòng)脈粥樣硬化的表現(xiàn)之一，胸悶則是心臟供血不足，全身小動(dòng)脈硬化則可引發(fā)高血壓。這些甘油三酯高癥狀常和其他疾病癥狀相混淆，因此甘油三酯高不能通過(guò)癥狀來(lái)診斷。

甘油三酯高的癥狀沒(méi)有特異性，危害卻是嚴(yán)重的，因此中老年朋友要定期體檢，發(fā)現(xiàn)甘油三酯高后及早治療。如等甘油三酯高癥狀發(fā)展至引起患者重視的地步，那時(shí)健康已受到了嚴(yán)重危害。

甘油三酯增高的主要原因有兩方面，一是遺傳或先天性，二是繼發(fā)于代謝性紊亂疾?。ㄌ悄虿?、高血壓、粘液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)），或與其他因素（年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動(dòng)、精神緊張、情緒活動(dòng)）有關(guān)。

甘油三酯偏高的治療方法有哪些？

食療方法

單純的甘油三酯增高，一般以合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)為首選，并長(zhǎng)期堅(jiān)持；其次是消除惡化因素；最后考慮藥物治療。飲食和藥物療法的目的都是延緩和減輕動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展進(jìn)程。

飲食療法，最主要的是調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，限制總熱量攝入，盡量少吃動(dòng)物脂肪，減少糖的攝入量，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。宜食瘦肉、魚(yú)類、雞、鴨肉（去皮）、牛奶、豆類及豆制品，還有芹菜、大蒜、洋蔥、香菇、蘑菇、木耳、蘋(píng)果、桔子、獼猴桃等富含維生素C、無(wú)機(jī)鹽和纖維素的新鮮蔬菜、水果。

藥物治療

目前臨床上治療甘油三酯高的藥物都為處方藥，需要到醫(yī)院開(kāi)處方，遵醫(yī)囑服用。

用于甘油三酯高的藥物主要有兩大類：

激活脂蛋白代謝酶類藥

顧名思義，此類藥降甘油三酯的基本原理就是激活脂蛋白代謝酶類，促進(jìn)甘油三酯水解。很多人問(wèn)甘油三酯高用什么藥時(shí)，醫(yī)生都會(huì)推薦這類藥物，典型代表為貝特類降脂藥，如非諾貝、苯扎貝特、吉非貝齊（諾衡）等；以上皆為口服藥物。

阻止脂質(zhì)在體內(nèi)合成

這類藥物和前一類藥物不同，降血脂的基本原理變成了阻止脂質(zhì)在體內(nèi)合成。這類藥物的典型代表是煙酸類藥物。常用的煙酸類藥物有煙酸、煙酸肌醇、阿昔莫司等，也是都為口服藥。

醫(yī)院還經(jīng)常應(yīng)用他汀類藥物。如洛伐他?。澜抵⑿练ニ?、普伐他汀、阿托伐他汀等，是以降膽固醇為主、同時(shí)也降甘油三酯的藥物。

適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)可以使甘油三酯水平明顯下降。因此，高甘油三酯血癥患者也應(yīng)進(jìn)行長(zhǎng)期、規(guī)則的體育鍛煉或體力勞動(dòng)。

當(dāng)血清甘油三酯水平升高合并有導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的脂質(zhì)紊亂如家族性復(fù)合型高脂血癥時(shí)，應(yīng)該采用藥物治療。在藥物的選擇方面，可以選用煙酸或煙酸的衍生物，如樂(lè)脂平。對(duì)血清甘油三酯水平極度升高的患者，可以使用纖維酸衍生物或煙酸來(lái)治療。

預(yù)防甘油三酯偏高的方法：

①改善膳食，少吃動(dòng)物脂肪及內(nèi)臟、甜食及淀粉類；多吃植物蛋白、油類，蔬菜水果以及魚(yú)類。

②減輕體重。

③加強(qiáng)體育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)每周至少3次，每次30分鐘以上。

④戒煙，少量飲酒。⑤控制影響血脂的其它疾病。

⑥已有高血脂癥者，尤其40歲以上男性、絕經(jīng)后女性或者合并高血壓、糖尿病、冠心病等危險(xiǎn)人群，均應(yīng)定期化驗(yàn)血脂，以期早治。當(dāng)高血脂癥確診后，首先應(yīng)進(jìn)行飲食調(diào)整、生活方式改善以及影響因素的控制。在此基礎(chǔ)上，再進(jìn)行內(nèi)科治療。

甘油三酯偏高怎樣健康飲食？

1、少吃糖

“當(dāng)你吃了過(guò)多的糖，身體會(huì)將多余的熱量轉(zhuǎn)換為甘油三酯，儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞?！贝笮l(wèi)福雷德（醫(yī)學(xué)博士，美國(guó)俄亥俄州克利夫蘭診所心臟病專家）說(shuō)：“糖果沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只增加甘油三酯。少吃糖果、含糖飲料、餅干和糕點(diǎn)，避免這些高脂肪的食品還有助于降低膽固醇。如果你每天吃2000卡路里熱量，你吃的糖應(yīng)小于40克每天（約10茶匙）。

2、少吃精制食品

碳水化合物是大多數(shù)人能量的主要來(lái)源。碳水化合物來(lái)自加工食品如白面包、精米和精面粉。這些精細(xì)食物更容易轉(zhuǎn)化為糖。福雷德博士建議：“選擇全谷物食品可以幫助降低甘油三酯水平。”全谷物食物包括糙米、全麥面包和全谷物。為了幫助降低甘油三酯，少吃過(guò)于精細(xì)食物，以粗糧和全谷食物為主。

3、吃健康脂肪，少吃飽和脂肪

另一種降低甘油三酯和膽固醇方法是吃健康脂肪。 “Omega -3脂肪酸降低甘油三酯和壞膽固醇， Omega-3脂肪酸來(lái)自鮭魚(yú)和鯡魚(yú)、橄欖油和營(yíng)養(yǎng)品?！备＠椎抡f(shuō)，“飽和脂肪主要來(lái)自肉類，應(yīng)限制在每日總熱量的7%以下。另外，每天攝入的膽固醇少于 200毫克?！?/p>

4、少喝酒

“酒是高碳水化合物的食物，將增加你體內(nèi)的甘油三酸酯?！备＠椎抡f(shuō)：“它也會(huì)影響你的肝，干擾脂肪代謝的能力。即使是適度飲酒（每天婦女喝一杯酒，男性喝兩杯）也可以提高甘油三酸酯水平?！?/p>