自控力差怎么辦？4個(gè)小妙招能幫你來提高

每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，在達(dá)成目標(biāo)的過程中，個(gè)人自控力是一個(gè)很關(guān)鍵的影響因素。一個(gè)擁有較強(qiáng)自控力的人，能夠有條理地處理生活里的各種誘惑，在以結(jié)果為導(dǎo)向的奮斗中，堅(jiān)持不懈地克服各種障礙。然而現(xiàn)代生活中，我們深處各種誘惑的包裹，提高個(gè)人自控力尤為重要。提高自控力的小妙招又有哪些呢？

現(xiàn)代人自控力差，4個(gè)小妙招能幫你來提高！

1、堅(jiān)持做一件小事

不積跬步無以成千里。提高個(gè)人的自控力，可以從重復(fù)做一件小事入手。比如每天堅(jiān)持慢走30分鐘，每天堅(jiān)持看一篇英語文章，每天堅(jiān)持自己做一頓飯?；蛟S剛開始做會(huì)覺得特別容易，但真正難的是每天堅(jiān)持。通過堅(jiān)持做一件小事，養(yǎng)成一種恒心，一種雷打不動(dòng)的淡定。

2、學(xué)會(huì)反思與記錄

吾日三省吾身，只有在反思中，我們才能知道自己的行為狀態(tài)，才能從日常交往中去認(rèn)識(shí)自己的不足，糾正自己的不足。通過記錄自己對(duì)于事情堅(jiān)持的程度，可以知道哪些因素影響了個(gè)人自控力的體現(xiàn)，針對(duì)現(xiàn)象給出解決方案。日常我們可以隨身備一個(gè)小本本，去記錄自己的行為軌跡，找到可以突破和提高的途徑。

3、正視撲面而來的誘惑

日常生活中人們?yōu)榱颂岣咦钥亓Γ瑫?huì)刻意去避開各種誘惑。這種做法在一開始可以試著嘗試，但長期以往可能帶來較大的心里負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，可以正視各種誘惑，以從容的態(tài)度去面對(duì)。具體可以通過轉(zhuǎn)移注意力，將注意力放到更加有意義的事情上。

4、保持積極向上的人生態(tài)度

很多人在面對(duì)自控力練習(xí)可能會(huì)遇到失控的事情，其實(shí)人生也是如此，我們可能無法預(yù)知未來，會(huì)給予我們?cè)趺吹捏@嚇或者驚喜。只有保持積極向上的人生態(tài)度，我們才能夠?qū)櫲璨惑@，真正的做情緒的主人。

雖說提高自控力尤為重要，但每個(gè)人自身?xiàng)l件不同，需要制定個(gè)性化的方案，從日常生活小事做起去培養(yǎng)自己的能力。我們必須堅(jiān)持一個(gè)積極向上的態(tài)度，擁有一個(gè)健康的體魄，對(duì)于自己的生活要有追求，而這些能力的體現(xiàn)，都需要強(qiáng)有效的自控力。做一個(gè)擁有自控力的人，或許你會(huì)看到更多生活的美好細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)更為強(qiáng)大的自己。