如何克服社交心理障礙？這6個(gè)小妙招可以幫到你！

在社會(huì)交往中，出現(xiàn)不適應(yīng)或交往困難，是常見的情況。有人際交往障礙的人，往往在性格上比較內(nèi)向或者存在有一些心理障礙。因此，當(dāng)際交往存在障礙時(shí)要弄清導(dǎo)致的原因，才能對癥下藥，進(jìn)行適當(dāng)糾正和調(diào)整，從而克服心理障礙，才可順利進(jìn)行社會(huì)交往。

如何克服社交心理障礙？這6個(gè)小妙招可以幫到你！

第一、正確地認(rèn)識(shí)和接納自我

我們每個(gè)人都要認(rèn)識(shí)和客觀地評(píng)價(jià)自己，如果自我認(rèn)知有偏差，將會(huì)導(dǎo)致心理失衡。所以，應(yīng)該全面地認(rèn)識(shí)和了解自己的心理特點(diǎn)，了解自己的長處和短處，客觀地評(píng)價(jià)自我避免出現(xiàn)偏差，比如對自己評(píng)介過高會(huì)令自己自負(fù)，而評(píng)價(jià)過低會(huì)使自己陷入自卑的境地，所以要正確地認(rèn)識(shí)和接納自己。

第二、鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人交往

人際關(guān)系是否和諧，能否得到別人的接受，會(huì)影響到自己的心理健康。所以在人際交往中，應(yīng)該鼓勵(lì)自己多與他人交往，在交往中可以有溝通信息、相互鼓勵(lì)，形成互動(dòng)、調(diào)節(jié)情感，保障自己的身心健康等功能。積極地主動(dòng)與他人交往會(huì)令自己的身心更為健康。在生活中學(xué)會(huì)處理沖突、寬容、并以誠待人，多交幾位益友，對心理健康有裨益。

第三、通過挫折來歷練自己的意志

適量的挫折能鍛煉意志，增強(qiáng)心理承受能力，即使遭受大挫折也能經(jīng)受打擊，并可適應(yīng)環(huán)境。耐挫能力差的人，一旦受刺激和打擊，就易受心理困擾、出現(xiàn)逃避和抗拒等行為。所以，如果自己的心理承受能力較薄弱，可以多接受一些挫折，這樣可以令自己的心理承受能力可以提高，當(dāng)受到打擊時(shí)，能夠維護(hù)好自己的心理健康。

第四、要適當(dāng)?shù)貙碇沁M(jìn)行控制

生活不可能事事順利，當(dāng)遇到挫折時(shí)，很多人都會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，從而影響到正常的生活和工作。所以，要善于控制自己的情緒，不要過于沖動(dòng)，要多角度地思考問題，不要鉆牛角尖，多思考可以令自己理智地采取一些行動(dòng)，避免沖動(dòng)的情況下做出不可挽回的事情，令自己陷入自責(zé)的消極情緒中。

第五、將注意力轉(zhuǎn)移淡化不良情緒

通過注意力的轉(zhuǎn)移暫忘煩惱、淡化不良情緒，做一些自己比較喜歡做的事，比如聽輕松的音樂、散步、看電影等，或是回憶自己最愉快和最成功的時(shí)刻等。

第六、適當(dāng)合理地宣泄自己的情緒

有些時(shí)候一些不愉快或壓力不能積壓在心里，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行宣泄，否則很容易引起心理問題。當(dāng)遇到不愉快時(shí)，可以向朋友或親人進(jìn)行傾訴，這樣可以獲得指點(diǎn)或精神上的慰藉。也可以進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)讓自己疲憊不堪，這樣可以緩解壓力等。

總之，導(dǎo)致社交心理障礙產(chǎn)生的原因有很多，必須要找出產(chǎn)生心理障礙的原因，這樣才能對癥進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療，以克服社交中的障礙。