如何釋放壓力呢？ 釋放壓力的六大方法

壓力大給我們帶來的只有疲憊，只有釋放壓力，才能夠給予我們更多的動力。那么，我們該如何釋放壓力呢？下面小編為大家介紹釋放壓力的六大方法吧。

給自己獨處的空間

感覺到壓力大的時候不要再繼續(xù)工作或是繼續(xù)想事情了，給自己一個獨處的空間，讓腦袋休息休息，靜靜地閉目養(yǎng)神，或是可以一個人安安靜靜地睡上一覺，等自己呆夠了調(diào)整好心情后重新迎接各種挑戰(zhàn)。

聽輕音樂

累了有壓力了，那么就回家吧，泡杯清茶，坐在躺椅上，放點輕音樂，邊喝茶邊聽輕音樂舒緩舒緩心情，讓自己的心情完全放松，身體也會跟著輕松，讓音樂沖走我們腦袋里的抑郁，讓我們的精神重新抖擻。

慢跑

適當?shù)穆芸梢杂行У呐懦龎毫Φ臒?。如果發(fā)現(xiàn)自己有心事或者郁悶的時候，最好的方法就是出去跑幾圈，最好像操場那樣循環(huán)繞跑。這樣可以使得我們消除一切的不愉快，消耗自己的體能。感受一種力量的釋放，全身心的投入到其中，壓力自然也就消失了。

看電影

看電是一個很好的轉(zhuǎn)移壓力的方法。找一部勵志的，或者懸疑的，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣的方式，會讓我們感覺有一種自然而然的從困境中走出來的感覺。你會覺得自己已經(jīng)跳出了一個困局，而全身心的放松下來參與到劇情中。

想哭就哭

醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

練習冥想

冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調(diào)整自己的坐姿，讓身體舒適，然后慢慢閉上眼睛，想象一種場景，比如在海灘曬陽光，你可以想象一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體；另一種就是活動的場景，你可以在想象的場景里散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放松身心。