長期精神壓力大有哪些危害呢？

長期處于精神壓力下的人一般會(huì)導(dǎo)致身心受到嚴(yán)重的影響。當(dāng)今很多人面臨著種種壓力，難免精神上受到一定傷害，那么，精神壓力大對我們有哪些傷害呢？下面小編為大家介紹九大有關(guān)壓力的危害吧。

免疫力下降

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒狀態(tài)和機(jī)體的免疫系統(tǒng)之間有著特殊的關(guān)系。長期處于緊張的壓力下，會(huì)對機(jī)體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。人會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，例如煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經(jīng)癥狀，以及心悸、胸悶、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障礙等其他癥狀。對于女性，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和臉色灰暗、有暗斑等。

飲食失調(diào)

處于較大壓力中的人，往往有折磨自己的傾向，他們會(huì)拼命購物、消費(fèi)、暴飲暴食、酗酒，也有的人表現(xiàn)為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等。

拒絕交流

如果一個(gè)人除了工作，其他時(shí)間都“宅”在家里，什么社交活動(dòng)也不參加、什么人也不愿意見，很可能說明他正承受著巨大的精神壓力。

心腦血管疾病

在“過勞死”的人群中，心腦血管疾病是誘發(fā)死亡的最常見病因，很多過度勞累的白領(lǐng)年紀(jì)輕輕就患上心梗等疾病而搶救無效。人們?nèi)绻L期處于緊張、過度勞累的狀態(tài)，交感神經(jīng)始終處于興奮，容易造成血管內(nèi)皮的損傷、可引起動(dòng)脈硬化，逐漸進(jìn)展為不穩(wěn)定斑塊，當(dāng)合并血栓后會(huì)引發(fā)心肌梗死。

長期的壓力會(huì)讓你的大腦變小

充滿壓力的活動(dòng)會(huì)通過減少大腦區(qū)域的灰質(zhì)，影響情感、自我控制和生理功能，損害你大腦的記憶功能和學(xué)習(xí)能力。長期的壓力和沮喪會(huì)縮小大腦前額皮質(zhì)的容量，削弱情感和認(rèn)知功能。

暴躁易怒

我們很多人都明白，當(dāng)我們的壓力過于大時(shí)，我們的情緒就會(huì)非常的低落，而且，有時(shí)候會(huì)無緣無故的暴躁，使得周圍人都感到害怕。在壓力下，許多人都會(huì)心煩意亂，健忘，時(shí)間久了就會(huì)對我們的大腦造成非常消極的影響哦。

中斷記憶

在我們很壓力的時(shí)候，不知大家有沒有發(fā)現(xiàn)，此時(shí)我們的大腦的活動(dòng)是非常疲憊和緩慢呢，此時(shí)，我們的記憶力下降，動(dòng)作慢一拍，各種黃色信號都顯示出我們的壓力會(huì)影響我們的大腦活動(dòng)哦。

影響大腦

法國研究者發(fā)現(xiàn)一種酶，一旦受到壓力就會(huì)攻擊大腦海馬區(qū)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)神經(jīng)突觸的分子，使神經(jīng)細(xì)胞間信息交流變少，進(jìn)而導(dǎo)致煩躁，使社交能力、記憶力、理解力下降。

心臟變差

面對壓力，人們會(huì)本能地進(jìn)入一種應(yīng)激狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人體除了會(huì)自動(dòng)分泌兒茶酚胺類物質(zhì)，引起血壓變化，也會(huì)造成心率變快，從而誘發(fā)心梗、心絞痛、中風(fēng)等心腦血管疾病。