為什么會有強迫癥心理潔癖 心理潔癖該如何調整

心理潔癖，是說人在心理層面上所帶有的潔癖。潔癖是屬于心理疾病，是強迫癥的一種。人們在生活中多多少少有一些潔癖，只是潔癖有輕重之分而已。那么，強迫癥心理潔癖是怎么形成的呢？心理潔癖又該如何調整呢？

強迫癥心理潔癖有哪些因素

1、遺傳。很大部分原因來自遺傳，病人中有七成具有強迫性人格，這是潔癖的生理基礎。

2、心理因素。病人中有七成具有強迫性人格，這是潔癖的內在心理基礎。大部分患者能指出在他癥狀加劇前所發(fā)生的突發(fā)事件。如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協(xié)調等。由于上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發(fā)強迫癥的原因。

3、社會因素。社會心理因素也是一種不可忽視的致病因素。有些人在強迫性人格的基礎上，逐漸出現(xiàn)潔癖的癥狀，特別是當進入青少年時期，生理發(fā)育上的明顯變化，與社會交往日益密切過程中的不適應，均可導致癥狀的出現(xiàn)和加重。還有一些人是在外界的不良刺激下誘發(fā)潔癖，包括長期的精神緊張，如工作和生活環(huán)境的變換加重了責任，工作過分緊張，要求過分嚴格，或者處境不順利，常擔心發(fā)生意外等；此外還有嚴重的精神創(chuàng)傷，如近親死亡、突然驚嚇、嚴重的意外事故、瀕于災難性的破產(chǎn)等。

4、性格特點。患者的性格特點在疾病的發(fā)生中也起著重要的作用。據(jù)研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多數(shù)非常愛干凈、愛整潔，他們是順從、辦事認真、嚴肅的；成人患者一般時間觀念較強，遵守紀律和制度，生活習慣較到板，遇事過于謹慎、優(yōu)柔寡斷，不少人可能很迷信。這種性格的人在過分強大的壓力下易患神經(jīng)癥。

心理潔癖該如何調整？

1、忙碌起來。首先應該使自己更加忙碌起來，比方說全身心投入到工作中。這樣一來，因為忙碌，你就無法再去心理潔癖了。

2、興趣愛好。多讓生活充滿各種興趣愛好，比方說鋼琴、游泳、瑜伽等。更多的興趣愛好，才能沖淡心理潔癖。

3、多去贊美。在生活或者工作中，多去贊美別人和身邊的事物。一開始或許有點虛，慢慢地，你就會發(fā)現(xiàn)，世界上美麗的東西真的很多。

4、人格調整，換個角度去思考。潔癖者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，潔癖患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。

5、調整生活狀態(tài)，學會自我放松。強迫癥潔癖患者應適當?shù)氐恼{整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發(fā)強迫癥潔癖的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。