為什么會患有密集恐懼癥 3招助你消除密集恐懼癥

生活中有那么一些人，看到一些密密麻麻的東西就會感到心里特別難受，我們都會將此叫做密集恐懼癥，然而我們看到只是冰山一角。到底密集恐懼癥是怎么樣的呢？下面一起來了解下吧。

密集恐懼癥（Trypophobia），又稱密集型恐懼癥、密集物體恐懼癥、密集（型）綜合癥，是常見的恐懼癥的一種，主要癥狀是對密集排列的相對小的事物很敏感。患者一般先前有過對密集物體不愉快的體驗(yàn)而導(dǎo)致主觀上對這種刺激過分敏感而引起的?；加忻芗謶职Y的人，在看到肥皂泡、充氣巧克力或者其它有洞的物體時(shí)，會產(chǎn)生偏頭痛、驚慌、出汗和心跳加速等癥狀。2013年9月，最新研究表明密集恐懼癥患者對群洞的排斥反應(yīng)是避免有毒動物的進(jìn)化適應(yīng)性副作用。

密集恐懼癥產(chǎn)生的原因：

1.遺傳因素：恐懼癥具有較高的家族聚集性。

2.素質(zhì)因素：患者病前性格多為膽小、羞怯、被動依賴、高度內(nèi)向、容易焦慮、恐懼、并有強(qiáng)迫傾向等。

3.生理因素：恐懼癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)的警醒水平增高，這種人很敏感、警覺、處于過度覺醒狀態(tài)。

4.心理社會因素：首次發(fā)病時(shí)可有某種精神刺激因素，資料表明有近三分之二的患者都主動地追溯到與其發(fā)病有關(guān)的某一件事。其實(shí)每一個人都會有或多或少的密集恐懼心理，只是或多或少而已，這可能跟我們?nèi)祟惏l(fā)展有關(guān)，如我們對黑夜的恐懼，是一種集體潛意識。

那么，應(yīng)付密集恐懼癥，我們應(yīng)該如何治療呢？

暴露療法

就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認(rèn)識，明白恐懼并無必要。多看，看到?jīng)]感覺為止，學(xué)法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對尸體恐懼的，這叫“脫敏”。

美化事物法

應(yīng)該在內(nèi)心抱有這樣的想法：外表丑陋的東西也許其內(nèi)心是十分善良、沒好的，多往好的方向去想。并且激勵自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱，而且更加使自己有自信。

森田療法

基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。