為什么會患有密集恐懼癥 3招助你消除密集恐懼癥
生活中有那么一些人,看到一些密密麻麻的東西就會感到心里特別難受,我們都會將此叫做密集恐懼癥,然而我們看到只是冰山一角。到底密集恐懼癥是怎么樣的呢?下面一起來了解下吧。
密集恐懼癥(Trypophobia),又稱密集型恐懼癥、密集物體恐懼癥、密集(型)綜合癥,是常見的恐懼癥的一種,主要癥狀是對密集排列的相對小的事物很敏感。患者一般先前有過對密集物體不愉快的體驗(yàn)而導(dǎo)致主觀上對這種刺激過分敏感而引起的?;加忻芗謶职Y的人,在看到肥皂泡、充氣巧克力或者其它有洞的物體時(shí),會產(chǎn)生偏頭痛、驚慌、出汗和心跳加速等癥狀。2013年9月,最新研究表明密集恐懼癥患者對群洞的排斥反應(yīng)是避免有毒動物的進(jìn)化適應(yīng)性副作用。
密集恐懼癥產(chǎn)生的原因:
1.遺傳因素:恐懼癥具有較高的家族聚集性。
2.素質(zhì)因素:患者病前性格多為膽小、羞怯、被動依賴、高度內(nèi)向、容易焦慮、恐懼、并有強(qiáng)迫傾向等。
3.生理因素:恐懼癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)的警醒水平增高,這種人很敏感、警覺、處于過度覺醒狀態(tài)。
4.心理社會因素:首次發(fā)病時(shí)可有某種精神刺激因素,資料表明有近三分之二的患者都主動地追溯到與其發(fā)病有關(guān)的某一件事。其實(shí)每一個人都會有或多或少的密集恐懼心理,只是或多或少而已,這可能跟我們?nèi)祟惏l(fā)展有關(guān),如我們對黑夜的恐懼,是一種集體潛意識。
那么,應(yīng)付密集恐懼癥,我們應(yīng)該如何治療呢?
暴露療法
就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前,使其心理受到極大刺激,如果成功,會使患者建立起對恐懼印象的新認(rèn)識,明白恐懼并無必要。多看,看到?jīng)]感覺為止,學(xué)法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對尸體恐懼的,這叫“脫敏”。
美化事物法
應(yīng)該在內(nèi)心抱有這樣的想法:外表丑陋的東西也許其內(nèi)心是十分善良、沒好的,多往好的方向去想。并且激勵自己,只要能克服它,自己講獲得更大的力量,遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化,這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱,而且更加使自己有自信。
森田療法
基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則,它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn),接受各種癥狀出現(xiàn),把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣,病人心里的動機(jī)沖突就排除了,他的痛苦就減輕了。
(責(zé)任編輯:陳健慧 )
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