“玻璃心”易碎怎么辦？ 幾招教你粘牢玻璃心

擁有一顆“玻璃心”的人容易胡思亂想，還容易被人的玩笑話或打趣傷害，在生活中，很多人擁有一顆“玻璃心”，常常害怕這害怕那，其實(shí)心里并不好受，那么“玻璃心”易碎怎么辦？這幾招教你粘牢你的“玻璃心”。

多經(jīng)歷，多思考

積累人生經(jīng)歷，多看，多學(xué)，多思考，不要執(zhí)著于一夕爭(zhēng)執(zhí)輸贏，為人處世格局大一些。要是別人開玩笑惹了你，要么直接開個(gè)更過(guò)分的回去，要么直接給人捅了，要么憋著以后伺機(jī)報(bào)復(fù)。報(bào)復(fù)事小殺人事小，自己不開心事大。

學(xué)習(xí)觀察和安撫自己的情緒

改變看問(wèn)題的視角，把挫折當(dāng)做是一種鍛煉和經(jīng)驗(yàn)積累，而不是災(zāi)難，不要去回避困難。心理學(xué)認(rèn)為，決定心理發(fā)育的最關(guān)鍵因素，是對(duì)于挫折選擇逃避還是面對(duì)。

暴露療法屬于認(rèn)知行為治療

有時(shí)，直接暴露在某種情境中，可能情感和身體的反應(yīng)，讓你難以承受。所以，想要改變也會(huì)帶來(lái)難度。如果自己很難做到的話，就需要有人陪伴一起來(lái)慢慢改變，必要時(shí)可尋求心理咨詢師的幫助。

耐得住寂寞

想要讓自己變得強(qiáng)大，一定要學(xué)會(huì)耐得住寂寞，不要讓自己隨波逐流，孤單是一個(gè)人的狂歡，而黃歡是一群人的孤單，如果一個(gè)人能夠適應(yīng)一切，可以在一個(gè)人的時(shí)候活得很好，這就是成熟的表現(xiàn)，在一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候不要胡思亂想，而是做自己真正熱愛的事情，慢慢的培養(yǎng)自己獨(dú)立的判斷能力。

不要停留在過(guò)節(jié)上

要知道人和人相處的過(guò)程中總會(huì)有很多自己不能容忍的事情，一時(shí)的不開心是難免的，可是切記不可把一些不開心的事情放在心里耿耿于懷，當(dāng)你對(duì)此念念不忘而不開心的時(shí)候，別人早就不記得發(fā)生過(guò)什么事情了。人無(wú)完人，世界因?yàn)椴煌昝蓝昝?，人也是一樣的，沒(méi)有一個(gè)人是能獲得百分百的愛戴，有喜歡的人就會(huì)有討厭的人，瞧我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們自身也是一樣的，盯住別人的不好時(shí)，也想想自己，來(lái)個(gè)彼此包容不好嗎？這樣才會(huì)彼此得到快樂(lè)。

怎樣讓內(nèi)心變得強(qiáng)大

兩個(gè)很重要的方法，一是靠自己的覺悟；二是依靠運(yùn)動(dòng)。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，身心都會(huì)具有免疫力，自身的性格和看問(wèn)題的方式、眼界都會(huì)改變，想要強(qiáng)大起來(lái)必須要去磨練自己的意志，不能什么也不做，這一切都必須依靠自己去改變。