哪些因素會(huì)誘發(fā)經(jīng)期頭痛？經(jīng)期頭痛最好少洗頭

女性在經(jīng)期時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)全身各種不適，其中之一便是頭疼，頭疼雖然不像痛經(jīng)那樣要死要活，但是疼起來(lái)也是會(huì)要了半條命呀。讓我們也一起來(lái)了解經(jīng)期的頭痛吧，也做好治療和提前預(yù)防的工作。

盤(pán)點(diǎn)經(jīng)期頭痛的各種原因

經(jīng)期頭痛作為女性朋友中時(shí)常發(fā)生的病癥，常常與血清中雌醇和雌激素的濃度相關(guān)，那么其原因具體又有哪些呢？

1、生理原因。這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對(duì)某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過(guò)刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

2、生活習(xí)慣。平常缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間不足，生活沒(méi)有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。

3、環(huán)境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強(qiáng)力陽(yáng)光等，這些因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

4、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。

5、遺傳因素。經(jīng)期偏頭痛通常有家族性?xún)A向，專(zhuān)家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。

怎樣預(yù)防月經(jīng)期頭痛

生活上，牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食品，以及咖啡、巧克力等，均能誘發(fā)頭痛，對(duì)于以上的食品，盡量要避免食用。在挑選食物時(shí)，還應(yīng)力求清淡、新鮮，避免辛辣、刺激之品。此外，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保證充足的睡眠，防止過(guò)勞，這些對(duì)預(yù)防頭痛發(fā)作也如何治療經(jīng)期頭痛很有意義。治療經(jīng)期頭痛的藥物，盡管品種很多，如西藥止痛藥、一般的治頭痛中成藥以及調(diào)經(jīng)類(lèi)藥物，但多數(shù)只起暫時(shí)緩解頭痛的作用，等到下次月經(jīng)來(lái)時(shí)，頭痛又會(huì)發(fā)作。

經(jīng)期頭痛有哪些注意事項(xiàng)

經(jīng)期頭痛會(huì)給女性帶來(lái)過(guò)很多痛苦，那么經(jīng)期頭痛時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢？經(jīng)期要注意衛(wèi)生以及飲食，注意不要著涼，避免加重頭痛癥狀。

1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙，加重頭痛。

2、最好不要洗頭，萬(wàn)一要洗頭，洗頭的時(shí)間不要太長(zhǎng)，洗完頭馬上吹干。

3、患有經(jīng)期頭痛，有4類(lèi)食物經(jīng)期應(yīng)該避免食用。

（1）巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

（2）肉類(lèi)：包括牛肉、豬肉、魚(yú)肉及火雞肉等。

（3）水果：包括柑橘類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉。

（4）飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和濃茶；酒精和咖啡因，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。