糖尿病患者預(yù)防骨質(zhì)疏松癥 要多曬太陽(yáng)

　　由于代謝功能絮亂，糖尿病患者非常容易并發(fā)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，而骨質(zhì)疏松癥對(duì)于糖尿病患者是一個(gè)巨大的危害，不但引發(fā)病人全身疼痛，不能運(yùn)動(dòng)，甚至引起骨折，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。

　　而由于秋天戶外氣溫降低，大多數(shù)糖尿病人減少了戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這樣接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)就減少，而經(jīng)常曬太陽(yáng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松一個(gè)極為重要的措施。所以，糖尿病人在秋天要多曬曬太陽(yáng)。

　　另外陽(yáng)光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽(yáng)光輻射到人體會(huì)造成一系列有助于糖尿病人的生理變化，如紅外線“熱”的作用，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會(huì)使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升。

　　一 、曬太陽(yáng)有助于糖友增強(qiáng)免疫能力

　　多曬太陽(yáng)有助于增強(qiáng)糖尿病人機(jī)體免疫力，對(duì)疾病的康復(fù)很有益。維生素D的別名叫“陽(yáng)光維生素”，因?yàn)榫S生素D是皮膚通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線制造而成的。一項(xiàng)來(lái)自意大利的研究發(fā)現(xiàn)，3/5的Ⅱ型糖尿病患者體內(nèi)缺乏維生素D。維生素D的重要作用之一是幫助人體攝取和吸收鈣，從而防止佝僂病和骨質(zhì)疏松。維生素D缺乏則會(huì)影響人體鈣元素的吸收，不利于骨骼健康。尤其是老年人更應(yīng)該多曬太陽(yáng)，以盡可能多地?cái)z取維生素D來(lái)防治骨質(zhì)疏松。

　　二、秋天曬太陽(yáng)比喝參湯治療效果好

　　秋季，天氣開始轉(zhuǎn)涼，陽(yáng)氣閉藏，人們更需要借助陽(yáng)光來(lái)振奮陽(yáng)氣;另外，秋季天氣干燥，人們易感沉悶、壓抑，在這個(gè)季節(jié)，陽(yáng)光還可緩解人們壓抑的情緒。不少人一到秋天和陰雨天氣就會(huì)失眠、胸悶、煩躁?？梢哉f(shuō)，日照時(shí)間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的主要原因。陰雨天氣中，褪黑素分泌相對(duì)增多，而這種激素與抑郁密切相關(guān)。