糖友如何避免低血糖發(fā)生？

　　中國(guó)2型糖尿病指南指出，糖尿病患者只要血糖值低于3.9mmol/L就已經(jīng)屬于低血糖的范疇。低血糖可表現(xiàn)為大汗、饑餓、無(wú)力、面色蒼白、肢體發(fā)抖、心悸等癥狀。當(dāng)血糖低于2.8mmol/L時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)中樞神經(jīng)的抑制和腦功能紊亂，表現(xiàn)為頭暈、嗜睡、言語(yǔ)不清、視力模糊，也可表現(xiàn)為行為異常、神志不清、昏迷、抽搐，甚至死亡。

　　因此專家提醒，糖尿病患者避免低血糖，最好避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)。盡可能在飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候血糖較高，不容易發(fā)生低血糖。另外，糖尿病患者不要空腹鍛煉，更不要運(yùn)動(dòng)完之后洗熱水澡，或泡桑拿，運(yùn)動(dòng)本來(lái)就使血糖下降很快，如果再洗熱水澡或泡桑拿，血液循環(huán)加快，血糖更會(huì)降低。

　　在選用胰島素方面，為避免低血糖，專家建議糖尿病患者選用符合生理性胰島素分泌模式的基礎(chǔ)胰島素方案，即基礎(chǔ)胰島素+口服藥或餐時(shí)胰島素，如今年7月1日將進(jìn)入北京醫(yī)保的長(zhǎng)效人胰島素類似物來(lái)得時(shí)，在有效性、安全性和方便性上有很大提升，作用可持續(xù)24小時(shí)，平穩(wěn)無(wú)峰，顯著減少一些傳統(tǒng)胰島素因峰值原因發(fā)生的低血糖事件。

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