糖尿病人如何預(yù)防低血糖？日常要注意這4件事！

可能很多糖尿病人都曾出現(xiàn)過低血糖的情況，因為低血糖導(dǎo)致自己血糖控制效果不佳也讓很多糖友感到困擾。高血糖對人體危害很大，這點我們都了解，而低血糖對糖尿病人的影響也是不容忽視的，癥狀若嚴(yán)重甚至?xí)＜吧Ｒ虼颂悄虿∪嗽谄綍r要做好預(yù)防低血糖的措施，而想要預(yù)防低血糖就要做到以下這幾點。

糖尿病低血糖要如何預(yù)防？

一、注意藥物的使用量

糖尿病人出現(xiàn)低血糖情況很大一部分因素是因為藥物使用量過大。有些糖尿病人在服用藥物的時候，為了讓自己的血糖能快速下降，而擅自加大了用量，導(dǎo)致血糖下降過低而出現(xiàn)低血糖。顯然，藥物的使用量是有規(guī)定的，糖尿病人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不能自己盲目加大的藥量，因加大藥量使得血糖快速下降導(dǎo)致低血糖，就很容易引起各種并發(fā)癥。

二、注意運(yùn)動的量

雖然運(yùn)動可以幫助降低血糖，但是糖尿病人在運(yùn)動的時候要注意。不能為了能降低血糖下降而過度的運(yùn)動，過度的運(yùn)動會讓身體的能量被大量消耗，而此時若能量攝入不足，就容易讓肌肉中的葡萄糖被消耗，也就容易導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。因此糖尿病人要注意，在運(yùn)動的時候要注意好運(yùn)動的量，要根據(jù)自己的身體情況來選擇運(yùn)動的方式及強(qiáng)度。

三、隨身攜帶食物

一些糖尿病人在出現(xiàn)輕微的低血糖癥狀的時候，如果有及時補(bǔ)充癥狀就能夠讓癥狀有所緩解，因此糖尿病人要隨身攜帶一些高糖食物，這樣在自己出現(xiàn)低血糖癥狀的時候能夠及時補(bǔ)充，防止低血糖癥狀加重。

四、有良好的生活習(xí)慣

糖尿病人的飲食要注意每天要定時定量的攝取，定時定量的攝取能夠讓身體及時補(bǔ)充所需能量，進(jìn)而避免藥物發(fā)揮作用而讓血糖過度下降，另外在平時還要注意戒酒，如果是糖尿病人經(jīng)常喝酒會容易出現(xiàn)低血糖，所以在平時要有良好的生活習(xí)慣，三餐要定時，要戒煙，戒酒才能夠有效預(yù)防低血糖的出現(xiàn)。

溫馨提示，糖尿病人在平時雖然要控制自己的血糖，但是也要注意避免讓自己的血糖下降過度，在平時要做好以上這幾點才能夠讓自己更好的穩(wěn)定血糖，防止血糖下降太多而出現(xiàn)低血糖。