糖尿病人要想餐后血糖穩(wěn)，你應(yīng)掌握飲食4個(gè)小技巧！

相信很多糖尿病人都知道自己的空腹血糖很重要，因此很多糖尿病人在平時(shí)也都比較注重自己的空腹血糖，卻不知道自己的餐后血糖也是很重要的，餐后血糖如果不穩(wěn)定會(huì)影響到自己出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率，因此糖尿病人要知道，在平時(shí)要做好以下這幾點(diǎn)來(lái)控制自己的餐后血糖，從而防止餐后血糖給自己帶來(lái)傷害。

糖尿病人要想餐后血糖穩(wěn)，你應(yīng)掌握飲食4個(gè)小技巧！

一、飲食要定量

有些糖尿病人在平時(shí)的飲食中并沒有格外的注意，他們有些會(huì)過(guò)于放縱自己，有些在早餐的時(shí)候沒有吃飯，而到了中午的時(shí)候會(huì)因?yàn)樽约哼^(guò)于饑餓而讓自己進(jìn)食過(guò)多的食物，但是卻不知道這樣很容易讓自己的血糖受到波動(dòng)，如果沒有吃飯就很容易讓自己出現(xiàn)低血糖，而進(jìn)食過(guò)多就容易讓自己的熱量攝取過(guò)多而讓血糖不穩(wěn)定。

二、餐后不能吃水果

有一些糖尿病人在吃飯后喜歡吃一些水果讓自己解膩，但是卻不知道水果中含有的果糖比較多，如果在飯后食用水果很容易讓自己的血糖上升，特別是血糖控制不穩(wěn)定的糖尿病人，因此糖尿病人要知道，如果自己想吃水果，可以將水果放在兩餐中間當(dāng)作加餐食用，而對(duì)于血糖不穩(wěn)定的糖尿病人就盡量不要食用水果。

三、不能將淀粉食物當(dāng)菜吃

有一些糖尿病人在自己的餐桌上經(jīng)常會(huì)見到土豆、山藥、南瓜等富含有淀粉的食物，淀粉在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為碳水化合物，這種物質(zhì)和糖分相似，會(huì)導(dǎo)致血糖的上升，而糖尿病人多數(shù)會(huì)將這些食物當(dāng)做菜肴來(lái)搭配主食，這樣就很容易導(dǎo)致自己的餐后血糖上升，所以糖尿病人要注意可以將這些淀粉類食物當(dāng)作主食食用，但是不能夠當(dāng)做菜和主食搭配食用。

四、有營(yíng)養(yǎng)的食物也不能多吃

雖然很多醫(yī)生會(huì)建議糖尿病人要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是糖尿病人不要以為只要是有營(yíng)養(yǎng)的食物就可以吃，特別是在吃飯的時(shí)候，有些認(rèn)為有些菜肴中所含有的營(yíng)養(yǎng)比較高自己可以多吃一些，卻不知道如果自己進(jìn)食這些食物過(guò)多，會(huì)讓自己身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，這樣也容易導(dǎo)致血糖失去控制，特別是餐后血糖。

溫馨提示，糖尿病人要知道空腹血糖固然重要，而餐后血糖也是一樣的重要，所以在控制血糖期間不能只注重空腹血糖也要注意餐后血糖，只有做到以上這幾件事，才能夠避免自己的餐后血糖出現(xiàn)波動(dòng)而受到影響。