糖尿病人想要血糖穩(wěn)，“2吃2不吃”的飲食原則應(yīng)謹(jǐn)記！

對(duì)于糖尿病人來說，讓自己的血糖穩(wěn)定是他們非常希望的，而很多人在患上糖尿病后雖然有控制飲食以及服用藥物，但是血糖還是容易出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象。這讓他們感覺到特別的困惑，也特別的煩心，其實(shí)糖尿病人想要自己的血糖，要在平時(shí)謹(jǐn)記這2吃2不吃。

糖尿病人想要血糖穩(wěn)，這”2吃2不吃“的飲食原則應(yīng)謹(jǐn)記！

2吃、綠茶

對(duì)于糖尿病人來說，在生活中多喝綠茶是有非常大的好處，由于綠茶中含有大量的茶多酚，這種茶多酚是比較強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，它里面存在著抗氧化性以及降血糖的功效，對(duì)糖尿病人穩(wěn)定血糖是非常有幫助，不過糖尿病人在平時(shí)喝綠茶的時(shí)候要注意不喝濃茶以及隔夜茶。

2吃、苦瓜

有研究表現(xiàn)，苦瓜中的提取物類似于胰島素，這種物質(zhì)有著和動(dòng)物胰島素一樣的功效，在進(jìn)入糖尿病人的身體后可以幫助降血糖，所以相對(duì)于其他食物，苦瓜的降糖作用是比較大的，所以糖尿病人在平時(shí)可以多攝入一些苦瓜，而且苦瓜中也含有大量的膳食纖維，糖尿病人在食用后也可以幫助改善便秘的現(xiàn)象。

2不吃、不吃白粥

對(duì)于糖尿病人來說，白粥因?yàn)樵谥蠛髸?huì)比較柔軟，這樣在進(jìn)入身體后就容易被吸收，也就容易讓餐后血糖出現(xiàn)快速上升的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是不利于糖尿病人控制血糖的，因此糖尿病人要注意在平時(shí)盡量不要喝白粥，另外白粥在煮的過程中會(huì)讓大米中的淀粉落入湯中，這樣在食用的時(shí)候就會(huì)讓大量的淀粉進(jìn)入到腸胃，從而轉(zhuǎn)化為碳水化合物，最終導(dǎo)致血糖的上升。

2不吃、不吃菱角

由于菱角中的葡萄糖和淀粉是比較高的，這兩種物質(zhì)對(duì)于糖尿病人來說是非常不利的，如果過多的食用會(huì)導(dǎo)致血糖的上升。另外菱角中也含有大量的鉀元素，糖尿病人如果過多的食用凝膠很容易發(fā)生高鉀血癥，就容易讓糖尿病人誘發(fā)心律失常的現(xiàn)象。

溫馨提示，對(duì)于糖尿病人來說，如果想要自己的血糖穩(wěn)定，在平時(shí)就要注意一些事項(xiàng)，另外還要知道哪兩種食物可以經(jīng)常吃，哪兩種食物在平時(shí)要避免觸碰，這樣才能夠防止自己的血糖因?yàn)椴粚?duì)的措施而出現(xiàn)波動(dòng)，最終導(dǎo)致血糖出現(xiàn)上升，給身體帶來極大的傷害。