糖尿病人不能吃甜食？錯！這4種甜食可適量吃

相信很多糖尿病人都知道自己要遠離含量高的食物，如果經(jīng)常攝入含糖量高的食物會讓自己的血糖持續(xù)上升而發(fā)生并發(fā)癥。所以很多糖尿病人就以為自己不能夠吃甜食，但其實日常中的這四種甜食是糖尿病人可以吃的，一起來看看是哪四種？

哪四種甜食是糖尿病人可以吃的？

一、酸奶

酸奶一般是通過牛奶發(fā)酵而成的，在將牛奶進行發(fā)酵的時候牛奶中的乳蛋白因為顆粒比較大，而為了生存就必須分解蛋白，從而將蛋白質(zhì)分解成肽元素，而糖尿病人如果沒有存在腸道問題就可以適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮?。因為牛奶中大部分的乳糖通過發(fā)酵后都會轉(zhuǎn)變成乳酸，所以酸奶中含有的糖分就比較少，比較適合糖尿病人食用。

二、紅薯

很多人認為紅薯糖分很高，所以糖尿病人要避免。但有研究發(fā)現(xiàn)早期糖尿病人在使用白皮紅薯提取物后會讓胰島素的敏感性得到改善，從而幫助控制血糖。由此可見糖尿病人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，不過要控制攝入量，雖然紅薯中的糖分對糖尿病不會有太大的影響，但是紅薯中也含有一定的熱量，過多攝入也會導(dǎo)致血糖失去控制。

三、水果

有很多人認為糖尿病人是不可以吃水果的，以為水果里面所含的糖分比較高，糖尿病人在食用后會加重病情，但其實新鮮的水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有效幫助糖尿病人補充各種維生素，進而起到預(yù)防各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以糖尿病人是可以吃水果的，只要在選擇水果的時候挑選一些糖分不是很高的就可以。

四、餅干

對于大家來說，餅干是一種不可以經(jīng)常吃的食物，很多糖尿病人也這樣認為，餅干對于自己有害沒有利，但其實糖尿病人可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╋灨傻模皇窃谔暨x餅干的時候特別注意，盡量選擇蘇打餅干，雖然蘇打餅干里面也含有一定的碳水化合物，但是這些對血糖并沒有太大的影響，所以糖尿病人在挑選餅干的時候，要詳細閱讀說明書，了解里面的成分。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，以上這四種甜食可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，但是要注意不能過多的攝入，過多的攝入會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動而引起不穩(wěn)，這樣也就容易導(dǎo)致各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。