2型糖尿病飲食需注意 這些食譜可常吃
控制2型糖尿病,要在飲食方面多加注意,下面我們就來說說2型糖尿病應(yīng)該怎么吃:
2型糖尿病怎么吃?
1、多吃高纖維食物。纖維素對(duì)患者的消化功能有良好的促進(jìn)作用,可以有效促進(jìn)機(jī)體代謝。這類食物包括了如玉米、小麥、豆類制品,綠葉蔬菜等。
2、多吃含鈣的食物。鈣對(duì)人體重要組成成分,對(duì)糖友來說也是如此,缺鈣會(huì)導(dǎo)致糖尿病的病情加重,所以,糖友日??梢远喑晕r皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
3、多吃富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性,可以有效降低血糖,所以糖友可以常吃一些食物,如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。
推薦幾款食譜
1、早餐
高纖維饅頭或餅等高纖維主食
煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。
淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。
涼拌蔬菜
2、午餐
高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食
瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。
清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。
3、晚餐
粗糧饅頭、粗糧飯等高纖維主食,也可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
適量的蔬菜、豆制品等。
雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個(gè)人喜愛情況選擇。
4、夜宵
晚上睡覺前喝純牛奶一杯,約300毫升。
當(dāng)然,這個(gè)二型糖尿病人食譜稍顯得簡(jiǎn)單,如果有自己喜歡吃的而對(duì)于病情有好處的食物也可以加上一些,但是不能吃太多要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
(責(zé)任編輯:劉志玲 )
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