妊娠糖尿病飲食需注意 推薦這3款食譜

妊娠期是糖尿病的高發(fā)期，一般在妊娠7個(gè)月左右孕婦就要做葡萄糖試驗(yàn)。一旦診斷患有妊娠糖尿病，患者切忌精神緊張而更應(yīng)保持一種放松心情。妊娠糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)均衡是非常重要的，那么妊娠糖尿病患者應(yīng)如何注意營(yíng)養(yǎng)分配呢？

妊娠糖尿病飲食需注意3點(diǎn)

妊娠糖尿病患者要注意自身蛋白質(zhì)的攝入。膳食中蛋白質(zhì)的需求量是60g/d或大約1g/kg體重。飲食中蛋白質(zhì)占總熱能的12～20%。該比例必須滿足母體的生理調(diào)節(jié)所需和胎盤及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之所需。根據(jù)供給量標(biāo)準(zhǔn)，妊娠早期蛋白質(zhì)每日加5g，妊娠中期每日加15g，妊娠晚期每日加20g。孕期蛋白質(zhì)的儲(chǔ)存和利用的效率不確定，而且攝入量不足會(huì)導(dǎo)致潛在的危險(xiǎn)。

妊娠糖尿病患者的脂肪攝入是不容忽視的?；颊咧镜臄z入途徑包括動(dòng)物脂肪、肥肉、棕櫚油、椰子油、可可奶油、全脂牛奶等食品中的飽和脂肪所提供的能量應(yīng)少于總熱能的10%，單不飽和脂肪酸（橄欖油等含有較高的單不飽和脂肪酸）所提供的能量應(yīng)占總能量的10-15%，由多不飽和脂肪酸提供的能量約占10%。

妊娠糖尿病患者在妊娠的不同階段對(duì)碳水化合物的需求也不一樣。碳水化合物在妊娠早期與妊娠前相同，妊娠中期及妊娠晚期每日200-250g，折合糧食6-7兩。應(yīng)該在日常飲食上多加注意，注意及時(shí)補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素。只要在一開始就對(duì)這一疾病重視起來并采取相應(yīng)補(bǔ)救措施，就能有效減少將來發(fā)生糖尿病及其并發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

孕婦妊娠糖尿病食譜

1、套餐1

早餐：煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克。

早點(diǎn)：咸切片面包50克。

午餐：清蒸鱸魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克。

午點(diǎn)：桃子。

晚餐：煎餅50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、燒鱔段80克、蕎麥粥50克。

晚點(diǎn)：牛奶220。

其他：色拉油25克、鹽4克。

2、套餐2

早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克。

早點(diǎn)：咸切片面包。

午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克。

午點(diǎn)：黃瓜150克。

晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克。

晚點(diǎn)：西紅柿150克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

3、套餐3

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個(gè)50克。

早點(diǎn)：蘇打餅干25克。

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克。

午點(diǎn)：黃瓜汁150克。

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯（稻米和小米）100克。

晚點(diǎn)：牛奶220克。

其他：色拉油25克、鹽4克。