糖尿病患者最好不要輕易熬夜

熬夜對現(xiàn)代人來說毫不為奇，但就是這么普通的行為作息卻對糖尿病患者來說，是危害生命的大事。

糖尿病患者不要輕易熬夜

熬夜不利于糖尿病的穩(wěn)定和治療，危害極大，另外熬夜本身就是一種不良習(xí)慣。之所以說睡眠不足會(huì)引發(fā)糖尿病，是因?yàn)榘疽谷菀灼茐捏w內(nèi)的生物鐘，干擾正常的代謝活動(dòng)，腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，使血糖增高、機(jī)體的抵抗力降低等不良情況發(fā)生。長時(shí)間的睡眠不正常就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，同時(shí)，如果人熬夜容易破壞體內(nèi)的生物鐘，干擾正常的代謝活動(dòng)，就會(huì)使人的身體承受不住負(fù)荷，出現(xiàn)許多疾病。

糖尿病是我們身邊最常見的一種慢性疾病，多年來因沒有快速有效的治愈方法一直依賴良好的生活方式和科學(xué)合理的調(diào)理來穩(wěn)定病情，如果糖尿病人長期熬夜則打破了這種穩(wěn)定的現(xiàn)象，所以糖尿病人一定不要熬夜。熬夜不僅不利于糖尿病的康復(fù)，還會(huì)加重糖尿病的發(fā)生。然而，這是不是就是說沒有患糖尿病的朋友們就可以肆無忌憚的隨便熬夜呢？不是這樣的，沒有患糖尿病的人也最好減少熬夜的次數(shù)，不要總是熬夜，熬夜對身體的傷害非常的大，特別是年輕人，切不可因?yàn)橐粫r(shí)的貪玩而長期無規(guī)律的熬夜。

睡眠不足也會(huì)引發(fā)糖尿??？！

美國一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果是，每天睡眠不足6小時(shí)的人容易出現(xiàn)血糖水平異常的情況，增加患2型糖尿病可能性。相關(guān)的研究人員用6年時(shí)間跟蹤1455名志愿者，并且統(tǒng)計(jì)他們工作期間每周平均睡眠時(shí)間。

起調(diào)查的結(jié)果顯示，如果平均每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人，發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時(shí)以上者多4.56倍。研究人員說，空腹血糖受損是一種什么概念？其實(shí)它是處于“正常”與“糖尿病”的中間階段，如果不加以控制，不加以注意改善，就很容易發(fā)展為II型糖尿病。

那為什么睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致空腹血糖受損呢？研究專家認(rèn)為，缺少睡眠會(huì)影響人的荷爾蒙分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，而這些都跟調(diào)節(jié)人的空腹血糖有關(guān)，因此，睡眠不足可能會(huì)引發(fā)II型糖尿病。當(dāng)然專家也說，越來越多證據(jù)證明，睡眠不足會(huì)引發(fā)糖尿病等疾病，但根本原因尚不清楚。其中認(rèn)為一種可能性是缺少睡眠導(dǎo)致肥胖，而肥胖的人本身患糖尿病的幾率就高。

有些專家這樣認(rèn)為：“有證據(jù)證明，缺少睡眠會(huì)影響控制我們食欲的荷爾蒙，所以你想要吃得更多，并且吃那些不應(yīng)該吃的食物。比如當(dāng)我們疲勞時(shí)，就會(huì)很想吃甜食?！边@樣導(dǎo)致進(jìn)食的甜食過多，導(dǎo)致糖的分解代謝壓力過大。

其實(shí)，無論是什么原因，我們只看重事實(shí)就好，事實(shí)就是如果睡眠不足就很容易患糖尿病，至于原因那是科學(xué)家們研究的課題，老百姓只要知道后果的嚴(yán)重性加以預(yù)防就足夠了。那如何預(yù)防睡眠不足呢？很多的東西完全是可以人為控制的，關(guān)鍵還在于人的自制力。

1、每天保證6—8小時(shí)的睡眠，這是必須的，雖然都市人很難做到晚上10點(diǎn)睡覺，但是至少也要晚上12：：00前睡覺，這樣不至于特別餓，也可以不用吃宵夜，也可以避免發(fā)胖。睡到第二天的6—8點(diǎn)，至少也是夠時(shí)間了。

2、抵制一切睡前誘惑?，F(xiàn)在手機(jī)發(fā)達(dá)、電腦發(fā)達(dá)，結(jié)果讓很多人完全沉迷其中，甚至很多人可以通宵不睡，只為了玩手機(jī)游戲或者看電腦，這種誘惑對于沒有自制力的人來講，對健康就造成了很大傷害，也為將來患糖尿病埋下了隱患。

管理好自己的睡眠，才能讓身體更健康，不讓糖尿病更嚴(yán)重哦。