血糖高的人宜吃什么好

　　血糖高的人宜吃什么好?隨著人們生活水平的提高，導(dǎo)致了很多“三高”的出現(xiàn)，嚴(yán)重的危害著人們的身體健康，其中血糖高就是一種，它的出現(xiàn)意味著糖尿病的出現(xiàn)，因此需要控制血糖的升高不然影響極大。那么，血糖高的人宜吃什么好?下面我們一起來了解吧!

　　血糖高宜吃食物：

　　1、主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

　　2、血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

　　3、在控制熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

　　以上內(nèi)容就是關(guān)于“血糖高的人宜吃什么好”的相關(guān)介紹，希望對于人們控制高血糖有很大的幫助，同時(shí)建議時(shí)常檢測我們的血糖，盡早的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的治療，避免危害的發(fā)生。祝您健康。