調(diào)節(jié)體態(tài)，胡靜的健康秘訣

　　知名演員胡靜給人的印象總是開(kāi)朗靚麗，為了維持良好的心態(tài)以及體態(tài)，胡靜的秘訣就是運(yùn)動(dòng)。

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　　沒(méi)有對(duì)手的拳擊手

　　作為演員，常常需要晝夜不分地拍戲，吃飯、睡覺(jué)都不規(guī)律。如果沒(méi)有一個(gè)好的身體，是很難適應(yīng)的。因此，只要有時(shí)間，胡靜就會(huì)到健身房去鍛煉身體，跑步或者拳擊。

　　“我酷愛(ài)拳擊，以前總愛(ài)看拳擊比賽，后來(lái)慢慢自己喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我還去健身房練過(guò)一段時(shí)間。不過(guò)，沒(méi)人和我玩——健身房里只有我一個(gè)女孩練拳擊，可是沒(méi)人愿意和女孩子在那里比劃。

　　沒(méi)辦法，我只能站在一旁眼睜睜地看著別人玩。然后把自己的火撒在沙袋上?？衫洗蛏炒矝](méi)意思，我只好改變了自己的興趣，忍痛不玩拳擊了。

　　等我找到一個(gè)和我有同樣興趣的女伴后，我一定還會(huì)去練拳擊?！?除了拳擊，胡靜還喜歡在跑步機(jī)上跑步，并且非常著迷。有段時(shí)間胡靜在懷柔拍戲。

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　　只要有半天沒(méi)有戲拍，她就打一輛車(chē)跑到北京的健身房里去跑步，跑完后再打一輛車(chē)回到拍攝地。練了一段時(shí)間后，胡靜發(fā)現(xiàn)，自己的精神是好了很多。

　　但萬(wàn)一沒(méi)有時(shí)間跑步的話(huà)，反彈會(huì)很厲害，好不容易練成的肌肉又迅速轉(zhuǎn)化為脂肪，腿部線(xiàn)條也不好。她覺(jué)得自己一定要找到一個(gè)健身、減肥兩不誤的好辦法才行。就這樣，2001年起，胡靜開(kāi)始練習(xí)瑜伽。

　　我為高溫瑜伽狂

　　胡靜說(shuō)自己只要對(duì)一件事情投入，就會(huì)非常認(rèn)真執(zhí)著。但她最近才開(kāi)始練高溫瑜伽，沒(méi)想到，立即就愛(ài)上了高溫瑜伽?！昂芏嗳艘詾楦邷罔べず丸べ](méi)有區(qū)別，其實(shí)這兩種瑜伽是完全不同的兩種概念。

　　高溫瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室內(nèi)練習(xí)。在那種溫度下，身體會(huì)變得非常柔軟，很多常溫下無(wú)法做到的動(dòng)作在高溫瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很輕易地就舉過(guò)頭頂。

　　而且，第二天起床后，身體一點(diǎn)都感覺(jué)不到疼痛。還有，在高溫中，汗腺處于打開(kāi)的狀態(tài)，人會(huì)不停地出汗，很減肥的?！?當(dāng)然，也并非是所有人都適合高溫瑜伽?！拔覀€(gè)人認(rèn)為心臟不太好的人，不太適合練高溫瑜 。