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開春趣味健身之花樣跑步法

2011-01-14 07:07:01      家庭醫(yī)生在線

　　喜歡做運(yùn)動(dòng)而又想做運(yùn)動(dòng)的你，就不能錯(cuò)過以下內(nèi)容了，我們向大家介紹特別花樣跑步法，不僅極具趣味性，而且還會(huì)增加減肥成功的概率，快來跟著一起做吧!

趣味健身之花樣跑步法

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　　雌性激素分泌分泌旺盛，會(huì)加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)，心情還是身體都很有活力，喜歡運(yùn)動(dòng)和各種挑戰(zhàn)。特別設(shè)計(jì)各式跑步法不僅增加了減肥的趣味性，而且選擇的動(dòng)作對(duì)易胖部位都進(jìn)行了加強(qiáng)，快來跟著一起做吧!

　　1、快慢的速度要適中，在開始階段采取慢慢加快的方式。

　　2、屈膝抬高成90度，腳背要繃直。

　　3、大小跨步結(jié)合，降低對(duì)腿部的拉傷，跨步盡量做大。

（責(zé)任編輯：宋莎莎 ）

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