豐胸瑜伽兩式，讓你挺起來

　　豐胸瑜伽重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)經(jīng)脈氣，血和淋巴液的循環(huán)，加強(qiáng)胸部皮膚的彈性，讓胸部更加集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線。

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　　一、豐胸瑜伽 —— 跪立式伸展

　?。保p膝跪地，90度跪姿，身體挺直，目光直視前方，調(diào)整好自己的呼吸頻率，不要過于急促。

　?。玻p手叉于腰間，放松肩膀和腰部，做好所有準(zhǔn)備工作。

　　二、豐胸瑜伽 —— 站姿擴(kuò)胸

　　１．雙腿直立站穩(wěn)，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往后做抬臂動作。

　　２．抬頭挺胸，雙手向后伸，要將肩膀完全舒展開。

　　３．雙手在身后相扣，肩胛骨內(nèi)收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。

　?。矗M量將雙手向后向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。