為什么會失眠？這6種常見因素不可忽視！

失眠主要是指在夜間睡覺的時候總是胡思亂想，導致自身睡眠質量不好，嚴重的話，一晚上會醒來三到五次，甚至整夜無眠。導致失眠的原因有很多，不同的原因導致的失眠治療方法也大不相同，要想治療失眠，首先要了解有哪些原因導致自己失眠。

導致失眠的原因有哪些？

1、情緒因素

很多人都不知道如何正確的調節(jié)自己的情緒，其實情緒障礙也屬于一種疾病，長時間情緒障礙是導致夜間失眠的主要原因之一，比如有的人易激動、易緊張，突發(fā)的某些事情使他們久久不能平靜，以至于晚上睡覺的時候精神過于興奮而不能入睡。

2、環(huán)境因素

周圍的生活環(huán)境非常重要，好的生活環(huán)境有助于睡眠，相反，充滿噪聲、空氣不好、光線不好、過于潮濕的環(huán)境都會讓自身產生不適，這些不好的環(huán)境因素也會影響自身的睡眠質量，導致失眠。

3、精神持續(xù)緊繃

如果白天高強度的工作，會使得精神過于緊繃，晚上睡覺的時候即便是非常疲倦了，也無法正常的入睡，腦海里反復的想著白天所發(fā)生的事情，以至于失眠。

4、生活習慣

不好生活習慣也是導致失眠的重要因素之一，如果長時間的熬夜打麻將、打游戲，或者是在睡覺之前過度飲食，吃很多的零食，又或者做過于激烈的運動等，都會導致失眠的現(xiàn)象。

5、藥物因素

如果自身本就患有某些疾病，需要長時間通過服用藥物控制疾病，這時失眠就很有可能是由于所服用的藥物當中的成分所導致的。這時應該停止服用相關的藥物，看是否有其他替代的藥物。

6、生理因素

如果在平時的生活中，長時間處于饑餓、疲勞、精神過度緊張等狀態(tài)，也是會導致失眠、消瘦的現(xiàn)象的，尤其是隨著年齡的上升，如果得不到有效的克制，失眠的現(xiàn)象會越來越嚴重。

導致失眠的原因有很多種，不同原因導致的失眠癥狀治療方法也不相同，當我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)連續(xù)一段時間都失眠的現(xiàn)象時，一定要引起注意，看是由于哪些原因導致的，并且做出相應的治療方案。如果長時間失眠而不治療，很有可能導致自身免疫力下降、精神壓力大、不能集中、過于疲乏等不好的情況。